تعرفي على أعراض تظهر بعد استخدام الكيتو دايت.. وأبرزها دور البرد | فيديو
تحدثت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية العلاجية، عن كل ما يخص نظام الكيتو دايت ومتى يتم اللجوء إليه؟ وماهي الأعرض التي قد تحدث للأشخاص عند استخدامهم الكيتو دايت؟ والذي يعرف بأنه أحد أنظمة الرجيم المتبعة من قبل الكثير وخاصةً السيدات وذلك للمحافظة على رشاقتهم ووزنهم المثالي.
أعراض استخدام الكيتو دايت
كشفت استشارية التغذية العلاجية في تصريحات لـ صحة 24 أنه يتم اللجوء إلى الكيتو دايت، وذلك في حال فشل نظام الدايت التقليدي، مشيرة إلى أنه قد يتعرض الشخص المتبع لنظام الكيتو دايت في أول ثلاثة أيام للشعور بالضبابية في التفكير أو بمعني آخر وهو الإحساس ببعض من التشوش والاضطراب، بجانب أنه قد يتعرض الفرد لحدوث بعض من الرشح او الشعور بأعراض دور البرد العادي، ويأتي ذلك لأن الجسم يقوم بتحويل سحب طاقته من الدهون بدلًا عن النشويات والسكر.
وحذرت الأشخاص من تناول الأسماك واللحوم والدهون التي تتسبب في حدوث إمساك أو إسهال، مطالبة بالتقليل من تناول السالف ذكرهم بجانب الإكثار من تناول الخضروات التي تحتوي على أوراق خضراء مع أخذ بعض المكملات التي تحتوي على عناصر، مثل السيريوم والماغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين د بجانب نوع الملح الذي يتم إعطائه من قبل الطبيب المختص.
وشددت على عدم الاقتراب من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بمجرد الانتهاء من نظام الكيتو دايت، موضحة أن جرام الدهون يساوي 9 سعر بينما جرام النشويات 4 سعر، مشيرة إلى أن نظام الكيتو دايت لا يشترط خلاله تقليل للسعرات الحرارية ولكن في بعض الحلات ينصح بزيادة السعرات الحرارية وذلك تبعًا لما يحتاجه الجسم وتبعًا لكل حالة.
الاستمرار على نظام الكيتو دايت لسنوات
أشارت استشارية التغذية إلى أن هناك بعض الأبحاث أكدت على إمكانية المداومة على نظام الكيتو دايت لعدة سنوات من خلال الكشوفات والتحاليل الدورية والمتابعة مع الطبيب المختص، وطمأنة الأشخاص المتخوفين من فكرة الاستدامة على نظام الكيتو دايت والذي يقال عنه أنه يتسبب في رفع نسبة الدهون في الدم مما يعرض الشخص لحدوث بعض المشكلات الصحية للشخص مثل تصلب في الشرايين، مؤكده أن نظام الكيتو دايت يعتمد على الدهون الغير مشبعة والتي لا تحدث أي مشكلات.
