علاج ارتفاع الضغط في المنزل.. استشاري أمراض قلب: ابتعد عن اللحوم الحمراء
كشف الدكتور هيثم الشحات، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، عن علاج ارتفاع الضغط في المنزل، خاصة وأن أعراض الضغط المرتفع عادة لا تظهر إلا بعد حدوث مضاعفات خطرة تستدعي النقل إلى المستشفى في الحال، فهذا المرض يطلق عليه القاتل الصامت، فإذا كان الشخص يعاني من أعراض ليست شديدة من ارتفاع الضغط، يمكن للشخص اتباع نصائح الطبيب.
علاج ارتفاع الضغط في المنزل
وقال الدكتور هيثم الشحات، إن علاج ارتفاع الضغط في المنزل، يبدأ من تغير نمط الحياة لدى المريض، والابتعاد عن مسببات ارتفاع ضغط الدم، وإليكم أبرز النصائح التي تحافظ على مستويات ضغط الدم في المنزل، ومنع الإصابة بالمضاعفات الخطيرة، وهي تكون كالأتي:
- يجب على الشخص اتباع نظام غذائي صحي يساعد في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى الحرص على تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية
- ويمكن استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك فهي تكون خالية من الدهون
- وفي حالة الرغبة في تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء فيجب أن تكون خالية من الدهون.
- كما على الشخص تقليل من كمية الصوديوم وذلك من خلال تقليل تناول الملح
- بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المعلبة بقدر الإمكان
- وأيضا الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على ضبط مستويات الضغط.
- مع ضرورة الحرص على زيادة النشاط البدني والذي يقي من مضاعفات الضغط المرتفع.
- الحرص على الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق وذلك من خلال ممارسة رياضة مثل اليوجا
- من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم فهو يساعد على ضبط مستويات الضغط
- من الضروري أيضا الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي
أعراض ارتفاع ضغط الدم
ورصد استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أعراض ارتفاع ضغط الدم، والتي تكون من حسن الحظ ظهورها على المريض قبل حدوث أي مضاعفات، مؤكدا أن ارتفاع ضغط الدم يعد خطر للغاية على الأشخاص، وإليكم أبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم:
- الشعور بالصداع الشديد في الرأس
- كما يكون هناك نزيف من الأنف وهذا نادرا
- مع الشعور بالغثيان والرغبة في القئ
- وأيضا الشعور بالتعب الشديد والإرهاق
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي
- بالإضافة إلى تغيرات في الوجه
- وأيضا سماع طنين في الأذن
