علامات تدل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم.. احذر الصداع
فيتامين ب 12 مهم جدا لوظائف الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج الطاقة، فضلا عن أنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الدماغ.
وللحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ب 12 في الجسم، حيث يجب الانتباه للعلامات التي تنذر بإصابتك بنقص فيتامين ب 12 في الجسم لحلها سريعا، ومن هذه العلامات التي تشكل خطورة ما يلي:
الصداع
كشف موقع تايمز أوف إينديا، إن الصداع من علامات نقص فيتامين ب 12 في الجسم؛ حيث يعزز هذا الفيتامين إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي بدورها تساعد في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وفي حالة نقص الفيتامين يسبب تقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يؤدي إلى فقر الدم وكل هذا يجعل الشخص يشعر بالإرهاق والصداع وتغيرات في الحالة المزاجية.
مشاكل الجهاز الهضمي
الجسم يحصل على فيتامين ب 12 من الأطعمة، ويرتبط بالبروتينات الموجودة في الطعام الذي نستهلكه، ويساعد حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الموجودة في المعدة على فك فيتامين ب 12 في شكله الحر، يتم لصقه مع بروتين يسمى العامل الداخلي، مما يساعد على امتصاصه في الأمعاء.
ويمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز الهضمي؛ نظرًا لأن نقص المغذيات لا يسمح بوصول كمية كافية من الأكسجين إلى القناة الهضمية على الإطلاق، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بمشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغاز وفقدان الشهية وحتى فقدان الوزن.
الضرر العصبي
نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ضرر عصبي، كما تشير دراسة أجرتها المجلة الطبية البريطانية.
ووفقًا لهيئة الصحة، فإن المظاهر المبكرة بشكل عام تكون خفية أو بدون أعراض، وإذا ظهرت مشكلات عصبية، فقد تكون لا رجعة فيها.
وتسرد الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) بعض الأعراض المرتبطة نقص فيتامين ب 12، وتتمثل فيما يلي:
- بقعة صفراء شاحبة على جلدك
- التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)
- تقرحات الفم
- تغيرات في طريقة المشي والحركة
- اضطراب الرؤية
- التهيج والاكتئاب
مشاكل في الجلد
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم، المعروف أيضًا باسم نقص الكوبالامين، وهي حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، وهذا يؤثر سلبا على لون الجلد، ويظهر عليه شحوب باللون الأصفر.
مشاكل في الفم
وكشف الموقع الهندي عن مجموعة من المشاكل التي تطرأ في الفم، نتيجة نقص فيتامين ب 12 في الجسم، وتتمثل في تنميل اللسان والوخز والشعور بالانتفاخ أو التهاب اللسان.
