هل يمكن لمرضى السكري تناول المانجو؟.. هذا ما قاله الأطباء
مرضى السكر مُطالب منهم الاحتراس عند تناول الأطعمة، ويجب معرفة فوائدها وأضرارها منعا للإصابة بالمشاكل وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهناك أشياء يجب أن يضعها الشخص المُصاب بالسكر في الاعتبار للحد من الإصابة بالمخاطر الصحية.
هل يمكن لمرضى السكري تناول المانجو؟
ويقدم موقع صحة 24، في السطور التالية التفاصيل الكاملة حول الإجابة عن سؤال مفاده هل يمكن لمرضى السكري تناول المانجو؟
وقال الدكتور راهول باكسي، استشاري أمراض السكر في مستشفى بومباي بالهند، إن المانجو ملك الفاكهة الصيفية، التي يحرص الجميع على تناولها، ولكن مريض السكر يجب أن يتبع إجراءات للحد من أضرارها على صحته، مشيرا إلى أنه إذا كانت مستويات الجلوكوز الحالية لديك تحت السيطرة، فيجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بهذه الفاكهة، وبالكمية المناسبة، في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة.
وذكر أنه تحتوي حصة واحدة من الفاكهة على 15 جرامًا من الكربوهيدرات، ومن الناحية المثالية يمكن للمرء أن يستهلك ما مجموعه 30 جرامًا من الكربوهيدرات من خلال الفاكهة يوميًا.
وأكد أنه من الأفضل أن يكون لديك بعض الناس الاعتدال في أي نوع يتم تناوله من المانجو، كما يحث على عدم الإفراط المبالغ في تناوله.
ومن جانبه، قال اختصاصي التغذية أوجوالا باكسي إن المانجو كثيف في الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة، ويجب على مريض السكري الذي تكون نسبة السكر في دمه ضمن النطاق الموصى به أن يستمتع بالتأكيد بالفاكهة الغنية بالعصير باعتدال، مع الحرص على استشارة اختصاصي التغذية لإرشادك للأفضل.
المانجو فاكهة غنية بفيتامين سي
ولفت إلى أن المانجو مليء بجرعة يومية موصى بها بنسبة 67٪ من فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة، بخلاف ذلك في مرضى السكري، يحتوي المانجو على مؤشر معتدل لنسبة السكر في الدم يبلغ 55 وحمل نسبة السكر في الدم حوالي 5 مما يجعله ثمرة آمنة لمرضى السكري.
المصاب بالسكري والمانجو.. الكمية المسموح بتناولها في اليوم
وقال الدكتور راهول باكسي إنه يفضل تناول نصف كوب من المانجو وليس عصيرها هو الكمية المسموح بتناولها في اليوم لمرضى السكري الذين يعانون من السكريات الخاضعة للرقابة.
ما هو الوقت المثالي لتناول المانجو؟
وأكد أن أفضل الأوقات لتناول الفاكهة مثل المانجو يكون بعد المشي في الصباح وبعد التدريبات وبين الوجبات، وهذا هو الوقت المثالي الذي قد لا تكون فيه مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، ولكن لا يجب تناولها كحلوى بعد الوجبات مباشرة فيجب الانتظار مدة من الوقت.
