تجنب التمارين الشديدة.. أهم النصائح لمرضى السكري في رمضان
أوصت هيئة الدواء، بعدة نصائح هامة لمرضى السكري خلال شهر رمضان بصورة عامة وأثناء فترة الصيام بشكل خاص، وتعد هذه الوصايا من أساليب الوقاية من حدوث أي مشكلات صحية مثل ارتفاع أو انخفاض في نسبة السكر في الدم، وذلك في حال كونهم قادرين على الصيام.
وقدمت الهيئة هذه النصائح لتجنب الإصابة بأي من الوعكات الصحية التي تخص مرضى السكري، والتي من الضروري إتباعها قدر المستطاع للحفاظ على صحتهم.
نصائح لمرضى السكري في رمضان
وقالت الهيئة، إنه من الضروري تجنب التمارين الشديدة، خاصة خلال الساعات الأخيرة من الصيام "قبل ميعاد الإفطار"؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنقص مستوى السكر بالدم أو الجفاف، مشددةً على ضرورة تشجيع مرضى السكري على الحفاظ على النشاط البدني والحفاظ على الوزن المثالي في أثناء رمضان.
نصائح لمرضى السكري في رمضان
وأردفت هيئة الدواء بضرورة اتباع مرضى السكري هذه النصائح، والتي تأتي ضمن طرق الوقاية من حدوث أي مضاعفات صحية:
- استشارة الطبيب المختص قبل شهر رمضان لتتأكد من قدرتك على الصيام.
- الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.
- شرب قدر كافي من الماء بعد الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام.
- عمل تحليل سكر بشكل منتظم من أجل تعديل الجرعة حسب ما يراه الطبيب.
- الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.
- شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء الإفطار لتجنب الجفاف.
