كيف تنظم استهلاك مشروبات الكافيين في رمضان؟.. هيئة الدواء تجيب
السبت 25/مارس/2023 - 04:46 ص
كشفت هيئة الدواء المصرية، أهم النصائح التي يجب اتباعها بالنسبة لمستهلكي المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان، وذلك لتجنب الإصابة بأي أعراض جانبية نتيجة الإسراف في الشرب.
كيف تنظم استهلاك مشروبات الكافيين في رمضان؟
وجاءت مجموعة النصائح التي قدمتها هيئة الدواء لمستهلكي مشروبات الكافيين في رمضان كالتالي:
- استهلاك الكافيين بصورة منتظمة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لتجنب حدوث أي آثار جانبية ترتبط بهذا الأمر.
- تجنب الإفطار على مشروب يحتوي على مادة الكافيين، وذلك لأن مادة الكافيين تؤدي إلى إفراز عصارة المعدة؛ وهو ما يسبب حدوث أضراربالإضافة إلى اللتهاب جدار المعدة.
- ويفضل استبدالالكافيين بالتمر عند الإفطار، من تمرتين إلى ثلاث تمرات؛ وذلك لأن التمر يمد الجسم بما يحتاجةمن السكر اللازم للجسم، وبالتحديد المخ، هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية.
- الالتزام بشرب كمية كبيرة من الماء خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى تناول أنواع الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحساء بين وجبتي الإفطار والسحور.
- يجب استغلال رمضان للحد من هذه المشروبات يكون رمضان الوقت المناسب للبدء بالحد من استهلاك الكافيين، في حال عدم القدرة على التوقف الكامل.
نصائح لمرضى السكري في رمضان
والجدير بالذكر أن هيئة الدواء، كانت قد قدمت حزمة من النصائح لمرضى السكري خلال صيامهم في شهر رمضان، لتجنب التعرض لأي من الوعكات الصحية، نتيجةً لانخفاض أو ارتفاع في نسبة السكر في الدم، وجاءت هذه النصائح كالتالي:-
- استشر طبيبك المختص قبل شهر رمضان لتتأكد من قدرتك على الصيام في رمضان.
- عمل تحليل سكر بشكل منتظم من أجل تعديل الجرعة حسب ما يراه الطبيب.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.
- الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.
- شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء الإفطار لتجنب الجفاف.
- شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور لتجنب الجفاف أثناء الصيام.
