اعرف أهم النصائح للتخلص من الحموضة في رمضان
تعرف الحموضة بأنها الإحساس بوجود حرقان في الصدر، وفي الغالب يزداد الألم لتناول بعض المأكولات في وقت متأخر من الليل أو عند الاستلقاء أو الانحناء، ويمكن هذه المشكلة من خلال المساعدة الذاتية أو عن طريق إجراء تغييرات في نمط حياتهم.
والحموضة هي فائض من الأحماض الموجودة داخل المعدة، تحدث نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، والتي تؤدي إلى ظهور عدة أعراض، والتي من أبرزها حرقة المعدة والتي تسبب شعور بالألم في منطقة البطن أو الصدر.
أسباب الحموضة
وعن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بـ الحموضة، قالت هيئة الدواء المصرية إن أهم تلك الأسباب هي:
- الإفراط
- في التدخين
- تناول الوجبات السريعة وأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون
- النوم المباشر بعد الانتهاء من وجبة الطعام
- أدوية مضادات الاكتئاب
- مسكنات الآلام مثل: الأسبرين والأستروجين
علاج الحموضة
وقدمت هيئة الدواء المصرية أهم النصائح التي يجب إتباعها للتخلص من الحموضة، وجاءت أهم تلك النصائح كالتالي:
- إنقاص الوزن.
- تناول وجبات أكل صغيرة.
- الأكل ببطيء والمضغ الجيد.
- تجنب النوم بعد تناول وجبات الطعام.
- تقليل الكافيين وتبطيل المشروبات الغازية.
- تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية.
- الإقلاع عن التدخين.
- رفع الرأس أعلى من الجسم.
- شرب الماء صباحًا، وذلك لأنه يساعد على تقليل الشعور بالحموضة طوال اليوم.
- مراجعة الأدوية التي يتم تناولها مع الطبيب.
أعراض الحموضة
تسبب الحموضة المعوية إزعاجًا شديدًا وتبدأ عندما يتناثر حمض المعدة في تركيز الأنبوب الذي يربط الجزء الخلفي من الحلق والمعدة، وفيما يلي علامات الحموضة المعوية:
- شعور بالحرقان في الصدر يستمر من بضع دقائق إلى ساعتين.
- صعوبة في البلع.
- ألم في الصدر أثناء الانحناء أو الكذب.
- طعم حمضي أو حامض أو مالح في مؤخرة الحلق.
- حرقان في الحلق.
