كيف تتجنب الصداع بسبب التوقف عن مشروبات الكافيين خلال الصيام؟
الخميس 06/أبريل/2023 - 06:01 م
قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح لمحبي مشروبات الكافيين حيث يشعر بعض الأشخاص بالصداع خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، يأتي ذلك في إطار اهتمام الهيئة بصحة وسلامة الأشخاص.
كيف تتجنب صداع شهر رمضان؟
وجاءت أبرز النصائح التي أوصت بها هيئة الدواء، لمتناولي الكافيين خلال شهر رمضان، كالتالي:
- يجب على الأشخاص محبي الكافيين خلال شهر رمضان، أن ينظموا الاستهلاك لتجنب التعرض لأي آثار جانبية.
- تجنب الإفطار على أيّ من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يتسبب في إفراز عصارة المعدة، هذا بخلاف حدوث ضرر والتهاب في جدار المعدة، وينصح بأن يتم استبداله بالتمر عند الإفطار، بمتوسط من 2 لـ3 تمرات؛ وذلك لأن التمر يمد الجسم بالقدر الذي يحتاجه من السكر اللازم للجسم، وبالتحديد المخ، بالإضافة إلى أن له العديد من الفوائد الصحية.
شرب كميات كبيرة من المياه
- يجب الحرص على شرب كمية كبيرة من المياه في شهر رمضان، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية به، والتي من أمثلتها الحساء والفواكه والخضروات الطازجة بين الإفطار والسحور.
- - قد يكون رمضان الوقت المناسب للبدء بالحد من استهلاك الكافيين، حال عدم القدرة على التوقف الكامل.
وناشدت هيئة الدواء، المواطنين ضرورة اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، وبالتحديد لمصابي الأمراض المزمنة، مطالبة بعدم الحصول على أي من أنواع الأدوية، دون استشارة الطبيب المشرف، مشيرة إلى أنّ الحالات المرضية تختلف من شخص إلى آخر، وكذلك الجرعات الدوائية.
