5 طرق للتعافي من الحمى والبرد بشكل أسرع.. طبيبة توضح
شهدت الهند نموًا سريعًا وانتشارا كبيرا لفيروس H3N2، وهو نوع فرعي مهيمن من فيروس الإنفلونزا A، وارتبطت بالعديد من الوفيات في جميع أنحاء البلاد.
وسرعان ما ينتقل هذا الفيروس من شخص لآخر من خلال السعال والرذاذ، ويجب الابتعاد مساحة كافية عن الآخرين منعا لانتشار العدوى، وحالة الطقس تجعل الفيروس ينتقل بسرعة أكبر، مما يسبب حالات الإصابة.
وقالت الدكتورة تريجا بانيرجي، الطبيب العام، واستشاري السكر، مومباي، الهند، إن الأعراض تشبه الانفلونزا وتتمثل فيما يلي:
- الحمى.
- الصداع.
- إفرازات الأنف.
- التهاب الحلق.
- الخمول.
- احتقان الأنف.
- السعال.
- البلغم الأبيض.
الأعراض الأولية للمرض
1- ارتفاع درجة الحرارة لمدة تتراوح بين أربعة وثمانية أيام.
2- نزلة برد وسعال لمدة تصل إلى أسبوعين.
3- تشمل المؤشرات المبكرة للعدوى عدم الراحة والصداع والغثيان والشعور بالضيق والإسهال.
4- في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يسبب أعراض تشبه الالتهاب الرئوي.
كم مدة استمرار أعراض الحمى والبرد؟
وقالت الدكتورة بانيرجي إن إرهاق المرضى قد يستمر لمدة أسبوع ويمكن أن يكون مصحوبًا بانزعاج شديد في العضلات، والشفاء التام من الأعراض يصل لـ 15 يوما.
5 طرق للتعافي من الحمى والبرد بشكل أسرع
1- خذ قسطًا من الراحة، حيث يمكن أن يساعد ذلك أجسامنا على الإصلاح والاستعادة وتجديد شبابها بشكل طبيعي، والراحة مهمة لجسمك لاستخدام الحد الأدنى من الطاقة التي ينتجها أثناء المرض.
2- شرب الكثير من الماء، واستهلاك حوالي من 6 لـ 7 لتر من الماء بانتظام طول اليوم أمر حيوي لمنع آلام الجسم وآلام العضلات، كما أن الترطيب يحافظ على صحة العضلات ويمنع تصلبها.
3- اختيار الحمام الدافئ، وهو إحدى الطرق البسيطة والأكثر فاعلية لتخفيف الضغط النفسي والجسدي هي أخذ حمام دافئ طويل وهادئ، كما يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالاسترخاء والتجدد عن طريق زيادة الدورة الدموية في الجسم، حسب قول الدكتور بانيرجي.
4- جرب استنشاق البخار والغرغرة، فإن استنشاق البخار يمكن أن يقلل احتقان الصدر، في حين أن الغرغرة بالماء الدافئ المالح قد تقلل من التهاب الحلق، وفقا لما اوضحه الدكتور بانيرجي.
5- يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك أن يصف لك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في خفض الحمى والألم والأعراض الأخرى إذا كانت تزعجك.
علاج الأعراض مهم للوقاية
من أجل الوقاية يجب علاج الأعراض ومراقبة الحالات الشديدة لعلاج H3N2 ولسهولة تقليل الحمى ومنع آلام الجسم وآلام العضلات من خلال الحفاظ على الترطيب وتناول الكصير من المياه، لمنع الأعراض والمضاعفات الأخرى من الظهور، كما يقول الدكتور بانيرجي.
