عيد الفطر 2023| الصحة تكشف السعرات الحرارية الموجودة في الكحك والترمس.. ونصائح مهمة
مع اقتراب موعد عيد الفطر المبارك، يبحث الناس بكثافة عن السعرات الحرارية الموجودة في كحك العيد والبسكويت والترمس، لكي يعرفوا الكمية المناسبة وفقًا لما يحددها الطبيب المعالج، وحسب طبيعة الجسم.
وتعتبر السعرات الحرارية من أبرز اهتمامات الناس هذه الفترة، باحثين عن الكمية المناسبة، والنصائح التي يجب اتباعها حفاظًا على الصحة من المخاطر والأضرار التي تلحق بها عند الإفراط في تناول كحك العيد.
وعبر موقع «صحة 24»، ننشر لكم في السطورالتالية السعرات الحرارية الموجودة في الكحك والترمس، بالإضافة إلى نصائح لقضاء عيد الفطر بأمان.
السعرات الحرارية الموجودة في الكحك والترمس
كشفت وزارة الصحة عبر صفحتها على الفيسبوك، عن السعرات الحرارية الموجودة في الكحك للقطعة الواحدة والترمس لـ 100 جرام، ناصحة بضرورة تقليل كميات الملح المضافة للترمس، واستبدال الملح بالليمون أفضل.
القطعة الواحدة | السعرات الحرارية |
| الكعك | 200 سعرة حرارية |
| المعمول بالتمر | 200 سعرة حرارية |
| الغريبة | 150 سعرة حرارية |
| البيتي فور | 60 سعرة حرارية |
| البسكويت | 60 سعرة حرارية |
| 100 جم من الترمس | 111 سعرة حرارية |
نصائح لقضاء عيد الفطر بأمان
ووجهت وزارة الصحة مجموعة من النصائح للمواطنين لقضاء عيد الفطر المبارك 2023 بأمان منعًا للإصابة بالمشاكل الصحية:
1- الإكثار من شرب المياه.
2- التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة فارغة.
3- التقليل من تناول الأسماك المملحة.
4- الإكثار من تناول البصل كمطهر طبيعي والخضراوات الورقية مع الأسماك المملحة.
5- تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاه.
6- تناول المشروبات الطبيعية، مثل الشاي الأخضر والقرفة والحلبة.
7- تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم.
8- يجب أن تحتوي الوجبة على (بروتين، خضار، نشويات) بكميات محددة.
التنوع في الغذاء
ومن جهتها، أكدت وزارة الصحة على ضرورة التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة، ما لم يكن هناك مانع طبي.
ونصحت الوزارة بعدم الإفراط في تناول نوع واحد من الأطعمة، والتأكد من مصادر الغذاء، مع التمهيد لتأقلم الجهاز الهضمي للعودة إلى العادات الغذائية، فيما قبل شهر رمضان الكريم.
هذا ما يجب الالتزام به يوم عيد الفطر 2023
وأشارت إلى أنه هناك مجموعة من القواعد والنقاطالتي يجب الالتزام بها يوم عيد الفطر منعا لحدوث مشاكل صحية، وإليكم التفاصيل:
1- يبدأ اليوم بتناول التمر والمياه قبل صلاة العيد
2- يعقب الصلاة وجبة فطور خفيفة يمكن أن تحتوي على الجبن والبيض المسلوق.
3- الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات.
