فاتح للشهية وغني بفيتامين سي.. تعرف على فوائد عصير الليمون للأطفال
الخميس 04/مايو/2023 - 02:01 ص
تحدث الدكتور محمد دسوقي، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، عن فوائد عصير الليمون للأطفال باعتباره كنزا غذائيا لهم، موضحًا أنه من المسموح وضع قطرات قليلة من الليمون في غذاء الأطفال من بعد الشهر الـ 6 أما عصير الليمون فلا يسمح بإعطائه للأطفال الرضع قبل عمر سنة، وذلك لأن عصير الليمون ذات طعم حامضي ولتقديمه للطفل يلزم تحلية طعمه والأفضل باستخدام عسل النحل الذي يمنع للأطفال أقل من عمر سنة.
فوائد عصير الليمون
- غني بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة وتقليل معدل إصابة الأطفال بالأمراض بالإضافة إلى أنه يساعد على تكوين الكولاجين الهام لبناء العظام ولذلك يلعب فيتامين سي دور هام في بناء العظام وتقويتها.
- يزيد من امتصاص الجسم للحديد وذلك لأنه غني بفيتامين سي على سبيل المثال إذا كان الطفل يتناول طعام يحتوي على حديد كاللحوم والكبدة وأضافت الأم قطرات من الليمون له أو أعطت الطفل بعدة كأس عصير ليمون سيساعدك ذلك الطفل على الاستفادة الموجودة في الحديد بشكل أكبر من أن يتناول الطفل طعام غني بالحديد.
- فاتح شهية قوي للأطفال حيث يساعد على زيادة إفراز العُسرات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بشكل سريع ويجعل الطفل مقبل على الطعام، ولذلك من الممكن أن يُقدم للطفل في الصبح الباكر عند الاستيقاظ ولكن بكمية قليلة لفتح شهيته على مدار اليوم.
- إضافة ورقتين من النعناع إلى عصير الليمون يساعد على علاج الانتفاخ والمغص والغازات ويسهل عملية الهضم ويُعالج عُسر الهضم عند الأطفال.
- يُعتبر عصير الليمون من المشروبات الصحية وخاصة في فترات مرض الأطفال، مثل إصابة الطفل بنزلة برد أو التهاب في الحلق أو نزلة شُعبية فخلال هذه الفترة يحتاج الطفل إلى كميات كبيرة من السوائل لتساعده على طرد البلغم المتواجد على الصدر بالإضافة إلى أن تحلية عصير الليمون بعسل النحل يساعد على تهدئة آلام والالتهاب الذي يشعر به الطفل في منطقة الحلق، وجعل الطفل يبلع الطعام بشكل أفضل.
- غني بمجموعة معادن أشهرها البوتاسيوم والماغنسيوم اللذان يلعبان دور مهم داخل الجسم.
إذا كان عمر الطفل من سنة إلى 3 سنوات يكفي إعطاؤه ربع كوب من عصير الليمون على مدار اليوم، أما إذا كان الطفل في عمر أكبر فيمكن زيادة الكمية على حسب استجابة الطفل.
