دوار البحر.. نصائح مهمة للحد من أعراضه
دوار البحر أو دوار الحركة، يحدث للأشخاص عند ركوب المركب في البحر أو وسائل المواصلات بأنواعها، حيث يشعر الشخص بالغثيان، والدوخة والتعرق والقيء، وهناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتفادي مخاطر دوار البحر، كما تجب الاستشارة الطبيبة للمتابعة.
وعبر موقع صحة 24 نوفر في السطورالتالية تفاصيل حول دوار البحر، ونصائح مهمة للحد من أعراضه.
تفاصيل حول دوار البحر
وأكدت هيئة الدواء المصرية، أن دوار البحر يحدث عادة عند السفر ويشعر الشخص بالدوران والدوخة والغثيان، ناصحة الجلوس في الكرسي الأمامي، وأن يقوم الشخص بغمض الأعين والتنفس ببطء ومضغ العلكة، مع ادوية البحر التي تساعد في عدم الشعور بالغثيان والتي يصفها الطبيب.
وأوضحت أن دوار البحر هو الشعور بالغثيان والتعرق بارد، وقد يؤدي إلى الدوخة والقيء عد ركوب السيارات أو الطائرات أو السفن والمراكب.
نصائح للحد من أعراض دوار البحر
وأكدت هيئة الدواء المصرية عبر منشور لها في مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أنه يجب اتباع مجموعة من النصائح لتفادي دوار البحر، معلنة أنه لا يجب قراءة الكتب أو الصحف، ولا يفضل الإطلاع في هاتفك كثيرا.
ضع رأسك تجاه المقعد
وأشارت هيئة الدواء أنه يجب أن يقوم الشخص الذي يشعر بالدوار بوضع رأسه تجاه المقعد ولا يجب تحريكه، مع النظر خارج نافذة السيارة.
اغمض عينيك وتنفس ببطء
وقالت هيئة الدواء: «اغمض عينيك وتنفس الهواء النقي ببطء»، مضيفة: «يجب التوقف أثناء الرحلات الطويلة البرية للحصول على بعض الهواء النقي، أو شرب الماء أو المشي».
مضغ العلكة
ونصحت بمضغ العلكة؛ حيث أنها تعمل على تقليل الدوار، حيث أن المضغ عمومًا يقلل من التعارض بين إشارات التوازن والبصر، مؤكدة على تناول وجبات خفيفة.
شرب المياه
ونصحت هيئة الدواء عبر منشورها، المواطنين بالإكثار من شرب الماء، مع تقليل من المشروبات الغنية بالكافيين، لعدم الشعور بالدوار.
تناول أدوية الدوار المناسبة حسب وصف الطبيب
وأوضحت أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للتغلب على دوار البحر لذلك تنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في أخذ أي من هذه الأدوية.
أعراض دوار البحر الأكثر شيوعا
الغثيان والقيء.
فقدان التوازن.
التعرق البارد والصداع.
الدوخة وشحوب الوجه.
