أنواع الأنشطة البدنية التي تحمي المخ من الورم.. بينها «تمارين الأيروبيك»| صور
من الممكن أن تؤثر الإصابة بأورام المخ بشكل كبير على حياة الشخص إلى حد كبير، حيث يمكن أن يسبب تغيرات في الشخصية، وتحديات في الذاكرة، نوبات، وضعف شديد.
ومن هنا يوفر موقع صحة 24 في السطور التالية أبرز التمارين الرياضية التي تفيد الوقاية من ورم المخ بعد التدخل الجراحي للمساعدة في اتمام عملية الشفاء.
ورم في المخ
وقال الدكتور جاجندرا سينغ ساندو، استشاري جراحة الأعصاب، مستشفى مانيبال غازي أباد، إن ورم المخ هو نمو غير طبيعي للخلايا يمكن أن يؤثر على وظيفة الدماغ الطبيعية، كما أنه يمكن أن تحدث في أنسجة المخ والمناطق المجاورة لها.
أعراض ورم المخ
وأضاف أن ورم المخ قد يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والنوبات وتغيرات في الرؤية أو الكلام والضعف الإدراكي وقد تكون خبيثة أو غير سرطانية، واعتمادًا على طبيعة وموقع الورم، تتوفر علاجات مختلفة.
أنواع الأنشطة البدنية التي تحمي المخ من الورم
وأوضح أنه عادة ما يتضمن علاج ورم الدماغ مجموعة من الأساليب، بما في ذلك الجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي، المصممة خصيصًا لنوع الورم وحجمه وموقعهن ويكون الهدف هو إزالة الورم أو تقليصه وتخفيف الأعراض ومنع تكراره مع الحفاظ على وظائف المخ.
وبعد العلاج، يمكن للمرضى الانخراط في عدد من الأنشطة البدنية التي ستساعدهم في عملية الشفاء، ومن ضمن الانشطة البدنية المهمة والرياضة التي تفيد التعافي من ورم المخ ما يلي:
تمارين الأيروبيك
يعد المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أمثلة على أنشطة التمارين الرياضية منخفضة التأثير التي يمكن أن تساعد طوال فترة التعافي من ورم الدماغ لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العامة.
تمارين التوازن والتنسيق
وفقًا للدكتور ساندو، فإنه يمكن أن تؤدي تمارين اليوجا أو التاي تشي أو تمارين توازن معينة إلى تحسين الاستقرار والتنسيق، وتقليل مخاطر السقوط وتحسين الأداء البدني العام.
تمارين معرفية
وحسب قول ساندو، تبين أنه أثناء التعافي من ورم في المخ، يمكن للتمارين الذهنية مثل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو ألعاب الذاكرة أن تساعد في تحفيز الوظيفة المعرفية وتقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
تدريب القوة
ومن جهته، أكد أنه تحت إشراف ممارس الرعاية الصحية، يمكن أن تدعم تمارين القوة الخفيفة إلى المتوسطة المرونة البدنية من خلال استعادة القوة العضلية والقدرة على التحمل.
تمارين الإطالة والمرونة أثناء عملية الشفاء
بعد ورم في المخ، تساعد أنشطة التمدد اللطيفة أو ممارسات مثل اليوجا أو البيلاتيس على تحسين المرونة وتخفيف التوتر في العضلات وتشجيع الاسترخاء وزيادة الانتباه، وتحسين الوضوح العقلي.
