هل البصل يقوي الجسم؟.. يحقق منافع صحية وتجميلية للنساء
لكل من يتساءل هل البصل يقوي الجسم؟ سنوضح لكم الإجابة من خلال نقاط بسيطة نسلط بها الضوء على فوائد البصل المتحققة بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية مهمة، حيث أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى فوائد البصل لمرضى السكر ومرضى الضغط ومرضى السمنة المفرطة، والسبب سنوضحه لكم في سطورنا التالية.
هل البصل يقوي الجسم؟
بخصوص استفسار هل البصل يقوي الجسم؟ فالإجابة هي نعم بإثبات جميع الدراسات الطبية التي أكدت احتواء البصل على الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والفيتامينات والمغنسيوم، وبالتالي تتحقق منافع صحية متعددة بشكل غير مباشر، حيث يؤثر البصل إيجابا على صحة القلب، وينظم مستويات سكر الدم، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل الوزن الزائد، ويعزز وظائف الكلى، ويقوي المناعة، ويحسن الحالة المزاجية، وهي العوامل التي تؤدي بدورها إلى تقوية الجسم.
فوائد البصل في إنقاص الوزن
تسبب السمنة ضعف الجسم وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطانات، إلا أن تناول البصل يعمل على إنقاص الوزن الزائد، حيث يحد من تخزين الدهون الزائدة في الجسم ويحفز عملية توليد الحرارةلزيادة إنفاق الطاقة، كما تحتوي قشور البصل على مركب الكيرسيتين الذي يحول خلايا الدهون البيضاء إلى الدهون البنية التي تحدث فيها عمليات الأيض بشكل أفضل، وذلك بحسب ما ذكرته مراجعة نشرتها مجلة Molecules عام 2019.
فوائد البصل للمعدة والقولون
لكل من يتساءل هل البصل يقوي الجسم؟ فبالتأكيد يؤدي تناول البصل بكميات معتدلة إلى تقوية الجسم وإبعاده عن الأمراض والتي من بينها اضطرابات الجهاز الهضمي وسرطان القولون والمستقيم، وذلك لاحتواء البصل على الألياف التي تدعم صحة الأمعاء بالإضافة إلى مركبات البريبيوتيك التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، كما أن هذه المركبات تعزز امتصاص بعض المعادن الضرورية للجسم كالكالسيوم، وبالتالي تتحقق قوة الجسم.
فوائد البصل للجهاز التنفسي
والإجابة الأهم على سؤال هل البصل يقوي الجسم؟ تتمثل في دور البصل في تعزيز مناعة الجسم ما يزيد من قوته ضد التأثر بالأمراض وخصوصا أمراض الجهاز التنفسي، حيث يحتوي البصل على فيتامين C وبعض مضادات الأكسدة، التب تحمي الجسم ضد الجذور الحرة الضارة.
فوائد البصل للنساء
نضارة البشرة
من أهم فوائد البصل للنساء هو ما يحققه البصل من منافع تجميلية تشمل الحفاظ على نضارة البشرة وعلاج حب الشباب، حيث يساهم البصل في تنقية الدم وغزالة سموم الجسم بفضل ما يحتويه من مركبات الفلافونويد التي تساعد فيتامين C على القيام بوظائفه المهمة، لذلك فالاستخدام اليومي للبصل يبقي البشرة صحية ومتوهجة.
علاج حب الشباب
يمكن تحقيق فوائد البصل للنساء بشكل موضعي من خلال تحضير ماسك عصير البصل وتطبيقه على البشرة لتقشير خلايا الجلد الميت وتفتيح لون البشرة، وعلاج حب الشباب حيث يحتوي البصل على مواد مطهرة تخلص الوجه من البثور فضلا عن المواد المضادة للالتهابات والميكروبات والتي تعمل على إزالة أسباب حب الشباب عنها.
مقاومة شيخوخة البشرة
والفائدة الأكثر أهمية ضمن فوائد البصل للنساء هي مقاومة شيخوخة البشرة، حيث يحتوي البصل على مادة الكبريت، ومضادات الأكسدة، فيتامينات (A-C-E) تكافح الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتبقي البشرة خالية من التجاعيد، وتبقيها ناعمة ونضرة.
فوائد البصل النيء
تزداد فوائد البصل عند تناوله نيئا لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، حيث المركبات والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها بنسبٍ عالية، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب 6، والمنغنيز، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى عنصر البوتاسيوم، والأحماض الدهنية أوميجا-3، والبيوتين، فضلا عن الفلافونويدات الموجودة في الطبقة الخارجية من البصل.
