ما هي فوائد البصل وأضراره؟.. منافع مذهلة ومضاعفات للمعدة والقلب في هذه الحالة
ما هي فوائد البصل وأضراره؟ من الأسئلة المهمة التي تستدعي تسليط الضوء بشكل كافي عليها، حيث يتناول جميع الأشخاص البصل بشكل شبه يومي، ومنهم من يُفرط في تناوله لتحقيق فوائد البصل المعروفة لا سيما في تعزيز المناعة ضد الأمراض، وخصوصا نزلات البرد وفيروس كورونا، ولذلك سنوضح لكم فوائد وكذلك أضرار البصل.
ما هي فوائد البصل وأضراره؟
نقدم لقراء "صحة 24" إجابة سؤال ما هي فوائد البصل وأضراره؟ وذلك من خلال تصريحات الطبيبة خبيرة التغذية الروسية، ماريا تيخوميروفا، لوكالة "نوفوستي"، والتي قالت فيها أن البصل من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية فهو يحتوي على مركبات نباتية وفيتامينات ومعادن، وفي المقابل خالي من الدهون والكوليسترول ومنخفض السعرات الحرارية.
تتحقق أهم فوائد البصل بسبب احتوائه على الآتي:
- فيتامين سي.
- مركبات الكبريت.
- مضادات الأكسدة الفلافونيدات.
- المواد الكيميائية النباتية.
- الألياف.
- فيتامين أ وفيتامين ك.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم
- الزنك، والنحاس، والسيلينيوم.
ونرصد لكم أهم فوائد البصل كالتالي:
- إذا كنت تتساءل ما هي فوائد البصل وأضراره؟ فإننا نبدأ بـ فوائد البصل التي تتمثل في خفض ضغط الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- من فوائد البصل أيضا تنظيم مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم مما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يحتوي البصل على مضادات أكسدة قوية تقلل الإصابة ببعض أنواع السرطانات، وتقي من الإصابة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل.
- يحتوي البصل على عنصر السيلينوم الذي يدعم مناعة الجسم ضد الأمراض وخصوصا نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي.
- ولكل من يرغب في معرفة ما هي فوائد البصل وأضراره؟ فمن أهم فوائده هو إمكانية استنشاق بخار البصل لفتح الجيوب الانفية المسدودة.
- كما يمكن تناول البصل النيء لإزالة احتقان الحلق وذلك بفضل احتواء البصل على مضادات الهيستامين، وخصائص أخرى مضادة للبكتيريا.
- يحتوي البصل على مركبات الكبريت التي تساهم في تحفيز إنتاج بروتين الجلوتاثيون في عدسة العين، وبالتالي يعزز البصل من صحة العيون ويقلل الإصابة بالمياه الزرقاء.
فوائد البصل للمعدة والقولون
واستكمالا للإجابة عن السؤال المهم ما هي فوائد البصل وأضراره؟ نوضح لكم فوائد البصل للمعدة والقولون، حيث يحتوي البصل على أحماض دهنية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي فتعمل على تعزيز الهضم وامتصاص المعادن مثل الكالسيوم، وتقليل خطر الإصابة بـ جرثومة المعدة، كما يحتوي البصل على مركبات الكبريت ومضادات الأكسدة المتمثلة في الفلافونويد، وهي مركبات تعمل على تقليل الإصابة بسرطان القولون، والمستقيم وسرطان المبيض والرئة.
فوائد البصل للجنس
من فوائد البصل للرجال ما يحدثه من تأثير إيجابي على الصحة الجنسية، حيث يزيد من مستويات التستوستيرون ما ينعكس على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، فضلا عن قدرة البصل غير المباشرة على علاج ضعف الانتصاب، حيث يعمل البصل على زيادة التدفق الدموي في الجسم ومنها زيادته إلى القضيب.
أضرار البصل
الشق الثاني المتعلق بسؤال ما هي فوائد البصل وأضراره نوضحه لكم وفقا لما ذكره موقع "good health all"، حيث أضرار البصل التالية:
- يتسبب البصل في ظهور أعراض الحساسية لمن يعاني من التحسس عند تناول البصل، حيث الحكة الجلدية واحمرار العينين وصعوبة التنفس.
- البصل غير آمن مطلقا لمن يعانون من ضغط الدم المنخفض، حيث يتسبب في خفض الضغط بشكل كبير.
- يتسبب البصل في إحداث غازات الأمعاء لاحتوائه على الفركتوز الذي يصعب على المعدة هضمه فتقوم البكتيريا في الأمعاء بتفكيكه ما يتسبب في خروج الغازات وانتفاخ البطن.
- أثبتت دراسة طبية نشرت نتائجها في "المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي" أن من أهم أضرر البصل تسببه في حرقة المعدة وخصوصا للنساء الحوامل.
أضرار البصل على الكلى
استكمالا لرصد إجابة الشق الثاني من السؤال ما هي فوائد البصل وأضراره، نوضح لكم أضرار البصل على الكلى، حيث يحتوي البصل على كمية كبيرة من البوتاسيوم قد تضر بالكلى، إلا أن فوائد البصل عند تناوله باعتدال ستساهم في تعزيز وظائف الكلى وضبط مستويات الكرياتينين واليوريا وحمض اليوريك في الدم.
أضرار البصل على القلب
يساهم البصل في توسعة الأوعية الدموية بفضل ما يحتويه على فيتامينات ومعادن مهمة تحسن الدورة الدموية في الجسم وتقلل خطر ارتفاع ضغط الدم، ولكن التناول المفرط للبصل يسبب أضرار البص على القلب، لأن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يخفض مستوى ضغط الدم إلى مستوى منخفض للغاية وهذا يؤدى إلى مضاعفات للقلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب، والسكتة الدماغية وغيرها.
