أعراض ضعف الجهاز الليمفاوي.. وطرق مهمة لتعزيز صحته
الجهاز الليمفاوي في الجسم، هو المسؤول عن تخليص الجسم من الفضلات والسموم ويعمل على نقل خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى في أنحاء الجسم المختلفة، حيث إن اضطرابه وضعفه يؤدي لمشكلة في التخلص من الفضلات ويسبب تراكما في السوائل داخل الجسم.
الجهاز الليمفاوي
ويُطلق على الجهاز الليمفاوي اسم lymphatic system، حيث إن له العديد من المزايا والأهمية، فهو يعمل على الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم ويعيد استرجاعها بين الأنسجة، حيث يثوم بعمل امتصاص الدهون والبروتين من الجهاز الهضمي للدورة الدموية.
ويعتبر الجهاز الليمفاوي جزءا من الجهاز المناعي، حيث يستطيع تكوين خلايا تهاجم الاجسام الغريبة، منها الفيروسات والبكتيريا، فضلا عن تخليص الجسم من السموم الموجودة به، ويتخلص من خلايا تدخل في الجسم غريبة وتكون غير مألوفة.
ويستعرض موقع صحة 24 في السطور التالية المزيد من التفاصيل حول أعراض ضعف الجهاز الليمفاوي، بالإضافة إلى عرض طرق مهمة لتعزيز صحته.
أعراض الجهاز الليمفاوي
وننشر عبر صحة 24 أعراض الجهاز الليمفاوي، الذي يعتبر جزء من الجهاز المناعي وبدوره يخلص الجسم من الفضلات والسموم وينقي الجسم من السوائل الزائدة، حيث أن أبرز الأعراض التي تطلب الفحص تشمل ما يلي:
- ورم وألم شديد في الأصابع.
- التعرض للتقرحات والتيبس.
- برودة الأطراف في القدمين واليدين.
- شعور بضعف وتعب وخمول وعدم تركيز.
- اكتئاب ووزن زائد ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- ضعف المناعة والتعرض للأمراض.
- التعرض لتضخم في الغدد الليمفاوية.
نصائح مهمة لتعزيز صحة الجهاز الليمفاوي
كشفت الدكتورة إيمان هيكل، أخصائي التخسيس والتغذيةن عن مجموعة من النصائح التي يجب الانتباه لها لتفادي مخاطر الإصابة بأعراض الجهاز الليمفاوي، مشيرة إلى أنه يجب الحد والتقليل من التوتر، وعدم الانفعالات والتحلي بالهدوء لأن التوتر يسبب مشكلة في الجهاز الليمفاوي.
وأكدت على ضرورة اتباع نظاما صحية متوازنا غني بالألياف والدهون الصحية، لتفادي مخاطر العديد من الأمراض ولتقوية الجهاز المناعي الذي بدوره مهم في تحسين الجهاز الليمفاوي.
وشرحت أنه يجب على الأشخاص ممارسة تمارين التنفس العميق، ناصحة بضرورة شرب كمية كافية من المياه والسوائل، للحماية من المشاكل التي تلحق بالجهاز الليمفاوي.
ونصحت بضرورة تجنب التعرض للمواد الكيميائية السامة مثل تلك الموجودة في المبيدات الحشرية ومواد التنظيف
