السبت 23 نوفمبر 2024 الموافق 21 جمادى الأولى 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

الحماية من القلق

كيفية تهدئة النفس عند الشعور بالقلق.. التزم بالمساحة الصامتة والوضعية المريحة

أفكار تخلصك من القلق والتوتر المستمر.. بينها الكرة المطاطية وهذا التمرين مناسب