مخاطر الميلاتونين والآثار الجانبية.. ماذا يحدث للجسم حال تناولت جرعة زائدة؟
ما هو الميلاتونين وما فائدته؟ وهل استخدام الميلاتونين آمن؟، وهل الميلاتونين يساعد على النوم؟، كلها أسئلة شائعة للمواطنين.. الميلاتونين هو هرمون تقوم الغدة الصنوبرية بإنتاجه للمساعدة على النوم والاسترخاء، وهرمون الميلاتونين يعتبر منبها للجسم ويعمل أيضا على تنظيم حرارة الجسم والشعور بالنوم والأكل وتنظيم ضغط الدم.
ما هو الميلاتونين؟
ينخفض مستوى هرمون الميلاتونين في الجسم عند التعرض للضوء، ويرتفع في الظلام ويعطي هرمون الميلاتونين إشارات للمخ لإدارة وتنظيم الجسم، كما يتأثر إنتاج هرمون الميلاتونين بسبب التدخين والتعرض للضوء وقت الليل، كما تسهم شاشات الكمبيوتر والهواتف في قلة إنتاج الهرمون.
ماذا يحدث لو تناولت جرعة زائدة من الميلاتونين ؟.. إذا كنت شخصًا بالغًا فيمكنك عادةً تناول ما يصل إلى 8 ملليجرام يوميًا لمدة 6 أشهر تقريبًا للأطفال، يقترح الخبراء حوالي 3 ملليجرام يوميًا لمدة 3 أشهر.
من الصعب تحديد كمية الميلاتونين التي يجب أن يتناولها كل شخص بالضبط، قد يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف مع هذا المكمل بناءً على:
- السن
- الجنس
- مشاكل النوم
- الظروف الصحية
- توقيت تناول الميلاتونين
وجدت الدراسات أيضًا أن منتجات المساعدة على النوم، قد تحتوي على كمية الميلاتونين المدرجة أو أكثر، وجد الخبراء أن بعض المكملات الغذائية قد تحتوي على أقل من 83٪ إلى أكثر من 478٪ مما هو مدرج على ملصق الزجاجة، قد يعني هذا أنك أخذت أكثر أو أقل من الجرعة التي تعتقد أنك قد أخذت منها، سبب ضعف مراقبة الجودة هو أن الميلاتونين يعتبر مكمل غذائي ولذلك لاتوجد رقابة شديدة عليه هذا يعني أنه لا يتم تنظيمه من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ومراقبة الفاعلية أو النقاء.
إذا كنت ترغب في بدء تناول مكملات الميلاتونين اسأل طبيبك أولًا يمكنه إخبارك إذا كنت تتناول أي أدوية من شأنها أن تتفاعل مع مساعدات النوم يمكن أن يؤثر الميلاتونين على القلب والأوعية الدموية والجلد والجهاز العصبي المركزي. إذا كانت لديك حالة تتعلق بواحد أو أكثر من هذه، فقد تكون عرضة لخطر الآثار الجانبية الأخرى إذا كنت تتناول الميلاتونين.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت أكبر سنًا، فقد تكون أكثر حساسية تجاه المكمل. هذا لأن لديك مستوى منخفض بشكل طبيعي من الميلاتونين. لذلك قد يقترح طبيبك أن تبدأ بكمية أقل من الميلاتونين.
يمكن أن يكون لديك أيضًا رد فعل من الحساسية تجاه الميلاتونين، لكن هذا نادر. في بعض الحالات، قد يعاني الأشخاص من الحساسية المفرطة، وهو رد فعل تحسسي يهدد الحياة، بعد استخدام الميلاتونين.
مخاطر الميلاتونين
مخاطر الميلاتونين.. قد تشمل العلامات الأخرى للحساسية تجاه الميلاتونين ما يلي:
- طفح جلدي قد يكون مصحوبًا بحكة أو احمرار أو تورم أو بثور أو تقشر في الجلد
- صفير
- ضيق في صدرك أو حلقك
- صعوبة في التنفس أو التحدث
- انتفاخ الفم أو الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق
الآثار الجانبية لـ الميلاتونين
إذا حدث هذا، فقد تحتاج إلى زيارة الطوارئ للحصول على العلاج على الفورلعب هرمون الميلاتونين دورًا هامًا في دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية الخاصة بك. وتعد المستويات الطبيعية للميلاتونين في الدم هي الأعلى في الليل. تقترح بعض الأبحاث أن مكملات الميلاتونين قد تكون مفيدة في معالجة اضطرابات النوم، مثل تأخر مرحلة النوم، إلى جانب توفير بعض الراحة من الأرق والاضطراب الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة.
يعد الميلاتونين آمنًا بشكل عام عند الاستخدام قصير المدى. وعلى عكس استخدام الكثير من أدوية النوم، فمع الميلاتونين من غير المرجح أن تصبح معتمدًا عليه أو أن تتناقص استجابتك بعد الاستخدام المتكرر (التعوّد) أو أن تصاب بآثار الثمالة ومن ضمن مخاطر الميلاتونين والاثار الجانبية الأكثر شيوعًا للميلاتونين:
- الصداع
- الدوار
- الغثيان
- النعاس
قد تتضمن الآثار الجانبية للميلاتونين وهى الأقل شيوعًا الشعور بالاكتئاب لفترات قصيرة والرعاش الخفيف والقلق الخفيف وتشنجات البطن والتهيج وانخفاض اليقظة والارتباك أو التوهان وانخفاض ضغط الدم بشكل غير طبيعي (نقص ضغط الدم). ولأن الميلاتونين يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار، فتجنب قيادة السيارة أو استخدام الآلات في غضون خمس ساعات من تناول المكملات علاوة على ذلك، فقد تتفاعل مكملات الميلاتونين مع العديد من الأدوية، مثل:
- مضادات التخثر والأدوية المضادة للصفيحات
- مضادات الاختلاج
- أدوية منع الحمل
- أدوية داء السكري
- الأدوية التي تقمع جهاز المناعة مثبطات المناعة
إذا كنت تفكر في تناول مكملات الميلاتونين، فاستشر طبيبك أولًا — وخاصة إذا كنت تعاني من أية مشكلات صحية. حيث يستطيع الطبيب تحديد ما إذا كان الميلاتونين مناسبًا لك أم لا.
كشفت بعض الدراسات أن أدوية الميلاتونين تعمل على تحسن وظيفة النوم وتساعد ادوية الميلاتونين تقليل أمراض العيون وحماية الشبكية من الضمور بالإضافة إلى علاج لقرحة المعدة وزيادة هرمون النمو لدى الرجال
لكن هناك آثار جانبية لتناول الميلاتونين، منها شعور الشخص بالخمول والنوم خلال فترة الصباح، كما يصاب بالصداع
والدوخة والدوار بالإضافة إلى القلق المستمر، كما تظهر بعض العوامل النفسية ولا يحبذ تناول أدوية الميلاتونين مع أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب والسكر وأقراص منع الحمل، ولابد على المريض استشارة الطبيب قبل تناول الدواء.
