الفرق بين الاحتراق النفسي والاحتراق الوظيفي.. استشارية توضح
كشفت الدكتورة ميرفت حامد، استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، الفرق بين الاحتراق النفسي والاحتراق الوظيفي، فهو مصطلح يستخدم عادة بدون تفرقة بين الاحتراق النفسي، والاحتراق الوظيفي، إلا أن الاثنين بينهما اختلاف كبير، مشيرة إلى أن الاحتراق الوظيفي يحدث نتيجة الضغط كثيرا في العمل، أو عدم الحصول على التقدير، وكذلك عندما يقوم الشخص بأفعال تتنافى مع القيم.
الفرق بين الاحتراق النفسي والاحتراق الوظيفي
وأوضحت استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، أن الفرق بين الاحتراق النفسي والاحتراق الوظيفي، هو أن الاحتراق النفسي يكون حالة من الإرهاق المزمن وأيضا الضيق الذي يعاني منه الشخص في مختلف حياته، والذي يندرج تحته الاحتراق الوظيفي.
وأشارت إلى أن الاحتراق النفسي هو عادة تكون عبارة عن استنزاف عاطفي وجسدي، وأيضا فقدان الشغف، مع هبوط المعنويات، مؤكدة أنه يجب العلم بأن كلمة الاحتراق هي ليست تشخيصا طبيا.
ما هو الاحتراق الوظيفي
وعن ما هو الاحتراق الوظيفي.. قالت الدكتورة ميرفت حامد، إن الاحتراق الوظيفي يكون مرتبطا بالعمل، حيث يكون إرهاقا على المستوى الجسدي وأيضا العاطفي، ويكون الشخص ليس لديه القدرة على الإنتاج كما يفقد الشغف، مؤكدة أن ذلك يكون ناتجا عن الإجهاد النفسي والجسدي الذي يتعرض إليه الفرد لفترات طويلة مرتبطة بالعمل.
علاج الاحتراق الوظيفي
ورصدت الدكتورة ميرفت حامد، استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، علاج الاحتراق الوظيفي، والتي تكون عبارة عن عدة مهام يفضل أن يكون الشخص قادرا على القيام بها، وفي هذه السطور سوف نعرضها بشكل مفصل، وهي تكون كالآتي:
- يجب على الشخص أن يعطي الأولوية للأنشطة التي ترعاه ذاتيا وتساعده على تحسين صحته الجسدية وأيضا النفسية بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية وأيضا تناول الوجبات الصحية والمغذية.
- كما أن على الشخص أن يفصل بين العمل وحياته الشخصية بحيث لا يجعل العمل يأخذ من مساحة الحياة الشخصية.
- من الضروري بعد انتهاء ساعات العمل المحددة أن ينفصل الشخص بشكل تام عن العمل، ويبدأ التركيز في حياته.
- لا بد من إنشاء جدول تدون فيه كل الأعمال التي تفضل القيام بها والتي تساعد الشخص على تنظيم الوقت.
- من الضروري أيضا أن يقوم الشخص بكتابة الأهداف وتسجيلها في المكان المخصص لها.
- عليك أيضا أن تدون كل الأهداف التي تريد القيام بها في مكان مخصص لها.
- وأيضا عليك أن تحاول شحن طاقتك اليومية وتجديدها من خلال ممارسة الأعمال التي تحبها وتهواها مثل الرسم أو الموسيقى.
