هل يمكن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم؟.. أخصائية تغذية توضح
نقدم لكم عبر موقع صحة 24 الإجابة عن سؤال «هل يمكن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم؟»، فضلا عن تفاصيل حول الكافيين وتأثيرة على صحة الجسم.
هل يمكن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم؟
وقالت الدكتورة إيفانجلين مانتزيوريس، أخصائي التغذية في جامعة جنوب أستراليا، إن تناول من كوب لـ 2 كوب قبل الظهر لا يؤثر على النوم ليلا ولا يحدث اضطراب للأشخاص، ولكن عند شرب القهوة في وقت متأخر ليلا يؤثر سلبا على النوم وتجعل الشخص لا ينام بشكل جيد.
تفاصيل حول الكافيين
ومن جهته، كشف إيان موسغريف، عالم الصيدلة الجزيئية من جامعة أديليد في أستراليا عن تفاصيل حول الكافيين، إنه تطور في النبات يستخدم كمبيد لإزالة الحشرات وهو دفاع كيميائي جيد، وموجود في النباتات في الشاي والقهوة والكاكاو، فهو له فوائد صحية كبيرة ويدخل في الأدوية، فهو خليط يمكن استخدامه في علاج الربو.
كما أن الكافيين له دور في الحضانات للأطفال حديثي الولادة بهدف توسيع القصيبات الهوائية، فضلا عن كونه منبه يجعل الأشخاص يقظين ويساعد في ضبط معدل ضربات القلب، فضلا عن ظبط ضغط الدم، كما أنه له دور في إطلاق هرمون السعادة عن طريق الدخول للجهاز العصبي وتحفيز الدماغ على إنتاج الدوبامين.
والكافيين يقلل الشعور بالتعب عند بذل الشخص مجهود في العمل، ويجعل ممارسي الرياضة لديهم لياقة وقوة.
