علاج عسر الهضم طبيعيًا.. لا تستلق بعد الأكل مباشرة
علاج عسر الهضم طبيعيًا.. تعد مشكلة عسر الهضم أوكما تعرف أيضًا بسوء الهضم إحدى المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون صغارًا وكبارًا، فهو من أعراض اضطراب الجهاز الهضمي ويتسبب في المعاناة من أعراض مزعجة منه الشعوربالامتلاء؛ لذا سنتعرف خلال السطورالتالية على علاج عسر الهضم طبيعيًا.
علاج عسر الهضم طبيعيًا
وعن علاج عسر الهضم طبيعيًا، يقدم الدكتور سعيد النحاس، استشاري الجهاز الهضمي والمناظير، عدة نصائح بشأن طريقة تناول الطعام والروتين اليومي لحياة المريض؛ من أجل مساعدته في التقليل من أعراض عسر الهضم في الحالات البسطية، لافتًا إلى ان هذه النصائح قد تكون غير ذات جدوي لدى المرضى الذين يعانون من عسر الهضم الشديد، والتي تستوجب زيارة طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي؛ لاستشارته ومعرفة العلاج المناسب للحالة.
وينوه استشاري الجهاز الهضمي والمناظير، إلى أنه من أبرز النصائح التي تفيد في علاج عسر الهضم طبيعيًا ما يلي:
- ضرروة تقسيم وجبات الطعام الكبيرة إلى وجبات صغيرة يتم تناولع على مدار اليوم، فمثلا نتناول خمس وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة.
- وأيضًا يجب مضغ الطعام وتناوله بشكل بطيء.
- بجانب عدم النوم أو الاستلقاء بعد تناول الأكل مباشرة.
- مع عدم الإسراف في تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل: الشاي، أو القهوة، أو أيضًا المشروبات الغازية، وكذلك الشوكولاتة.
- مع المداومة على ممارسة اليوجا وتمارين التأمل، للتخفيف من حدة شعور المريض بالقلق والتوتر.
- والابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة.
- وعدم تناول الأكلات الغنية بالدهون.
- فضلًا عن عدم تناول الأسبرين والمسكنات بكثرة دون استشارة الطبيب.
- ومحاولة إنقاص الوزن الزائد.
- والإقلاع بشكل تام عن التدخين.
أعراض عسر الهضم الشديد
ويشير الدكتور سعيد النحاس، إلى أن أعراض عسر الهضم الشديد، تتضمن ما يلي:
- الشعور بضيق النَّفَس.
- أو أيضَا زيادة معدل التَّعرق.
- أو المعاناة من سرعة ضربات القلب الذي يصاحب نوبة عُسر الهضم.
- فضلًا عن فقدان الشهية.
- أو الشعور بالغثيان أو القيء.
- مع فقدان الوَزن.
- مع ملاحظة وجود دم في البراز.
- والمعاناة من صعوبة البلع.
- أو الاحساس بالألم عند البلع.
- مع استمرار عسر الهضم رغم العلاج بالأدوية كمُثبِّطات مضخَّة البروتون.
