مشروبات الصباح لمرضى السكر| 7 مشروبات صحية تناولها على معدة فارغة
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، يمكنك أن تبدأ يومك ببعض أفضل مشروبات الصباح. ولكن سيكون من الأفضل استشارة خبير الصحة الخاص بك قبل دمجها في نظامك الغذائي اليومي، وفق موقع "health shots".
أفضل المشروبات الصباحية لمرضى السكري:
- الماء الدافئ مع الليمون
كوب من الماء الدافئ مع القليل من الليمون يساعد في إزالة السموم وقد يساعد في التحكم في الوزن، وهو أمر مفيد لمرضى السكر.
- ماء الحلبة
بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكنك نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل وشرب الماء في الصباح.
- شاي القرفة
من المعروف أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، لذا فإن تخمير أعواد القرفة في الشاي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- عصير القرع المر
يحتوي القرع المر على مركبات يمكن أن تحاكي عمل الأنسولين، مما قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكري.
- عصير الصبار
الصبار مفيد للبشرة ويساعد على التئام الجروح. كما أن له تأثيرات سكر الدم، لذا فإن شرب كمية صغيرة من عصير الصبار على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- شاي الريحان
من المعروف أن أوراق الريحان لها خصائص مضادة لمرض السكري، لذا قم بنقع أوراق الريحان الطازجة في الشاي لمساعدتك في إدارة مستويات السكر في الدم.
- العصائر الخضراء
يمكنك استخدام الخضار الخضراء مثل الكرنب أو السبانخ مع مسحوق البروتين لصنع عصير صحي، يمكن أن يوفر لك المزيد من الألياف والمواد المغذية بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبتك.
