ما اسم هرمون السعادة عند النساء؟.. إليكِ فواكه تعزز مستوياته طبيعيا

ما اسم هرمون السعادة عند النساء؟، من الأسئلة التي قد يطرحها الكثير من الرجال بهدف فهم طبيعة المرأة وفهم كيفية التعامل معها، فمن المعروف عن النساء شعورهن بالتقلبات المزاجية المتسارعة لأسباب متعددة إما للتغيرات الهرمونية الشهرية وإما لضعف طاقتهن في تحمل الضغوط النفسية الشديدة، وفي كل الأحوال سنجيب للرجال وكذلك النساء عن اسم هرمون السعادة وكيفية تحفيزه، مع العلم أن الجينات الوراثية مسؤولة بنسبة 50% عن شعور الأفراد بالسعادة أو التعاسة، وهو ما أوضحته إحدى الدراسات المنشورة نتائجها في مجلة Psychological Scienceعام 2008.

ما اسم هرمون السعادة عند النساء؟

يبحث الكثيرون عن إجابة سؤال ما اسم هرمون السعادة عند النساء؟ وقبل توضيح الإجابة لابد من التطرق إلى مفهوم السعادة، حيث يصعب وضع مفهوم ثابت لمعنى السعادة، فهي متغيرة من شخص لآخر بل ومتغيرة من وقت لآخر بالنسبة لنفس الشخص، ولكن السعادة بمعنى أشمل هي الشعور بالرضا عن الحياة، وهو ما يختلف عن الفرح الذي يعد حالة عابرة وليدة موقف أو حدث معين.

السعادة من وجه نظر الطب هي حالة نفسية فيزيائية تميز الأداء السليم في الجسم، وتعكس انسجام جزأي الدماغ المسؤولين عن اتخاذ القرار، وفيما يتعلق بهرمون السعادة فهي مجموعة من الهرمونات عبارة عن مواد كيميائية، تفرزها الغدد الصماء في الجسم ويتم إفرازها في الدم مباشرة لتصل إلى الأنسجة والأعضاء لتأدية وظائفها المنوطة بها.

ولمن يتساءل ما اسم هرمون السعادة عند النساء؟، فعلى الأغلب تشير الدراسات الطبية إلى أن هرمون الأوكسيتوسين أو كما يطلق عليه هرمون الحب، ويعد هذا الهرمون دونًا عن هرمونات السعادة الأخرى المتمثلة في الدوبامين والإندروفين والسيروتونين، مهم جدا لجميع النساء لأنه يقوم بوظيفته أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية، أي انه هرمون السعادة والحب معا.

هرمونات السعادة الأربعة

بعد أن أوضحنا ما اسم هرمون السعادة عند النساء؟ لابد من التنويه بأن هناك هرمونات أخرى تؤثر على الحالة المزاجية عند المرأة وهي كالتالي:

الدوبامين

وهو ناقل عصبي يعد جزءا مهما من نظام المكافأة في الدماغ، فإذا تم الثناء على المرأة عند فعلها شيئا ما ستنشط هذه الدائرة في الدماغ وتشعر بالسعادة.

السيروتونين

وهو هرمون السعادة الرئيسي ومسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية والنوم والشهية، ويتم إنتاجه من الأمعاء، ولتحفيز هذا الهرمون عند النساء لابد من تناول أطعمة محفزة تحتوي على مادة التربتوفان، وذلك بالتزامن مع ممارسة الرياضة لا سيما المشي نصف ساعة يوميا.

الإندروفين

هو هرمون مسكن للألم يتم إفرازه لتقليل الانزعاج وتعظيم المتعة الناتجة عن المشقة، وتقول أخصائية طب الأسرة في Henry Ford Health الدكتورة فاطمة فارفا، إن تمارين القلب والأوعية الدموية من أفضل الطرق لزيادة الإندورفين.

فواكه ترفع هرمون السعادة

إذا ما شعرتِ عزيزتي بـ أعراض نقص هرمون السعادة، فيمكنك شراء فواكه ترفع هرمون السعادة، حيث تحتوي على الحمض الأميني التربتوفان، والذي يسهم في زيادة مستويات هرمون السعادة في الجسم، وبشكل عام يساعد هرمون السعادة على تحسين جودة النوم والمزاج، كما أنه يساعد في التخفيف من الألم ويعزز من الشعور بحالة أفضل، ولذلك عليكِ بتناول هذه الفواكه، مع ممارسة الرياضة، وتقليل مستويات التوتر قدر الإمكان، وممارسة التأمل يوميا، وشرب كميات وفيرة من الماء.

• الموز.
• الكيوي.
• الأناناس.
• الرمان.
• الفراولة.
• البرقوق.
• الباشن فروت.