هل التمارين الرياضية مفيدة في التخلص من دهون البطن؟.. نتيجة صادمة
يعد فقدان الوزن واحدا من أهم الأهداف التي يسعى إليها الكثيرون، وخصوصا الذين يتأثرون سلبا بزيادة الوزن، سواء من الناحية الصحية، أو على صعيد أنشطتهم اليومية.
وقد يلجأ البعض إلى البحث عن بعض التمارين الرياضية التي تساعدهم في التخلص من الدهون، وخصوصا الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فهل تجدي هذه التمارين نفعا؟
هل هناك تمارين لفقدان دهون البطن؟
ووفقا لموقع express.co.uk، قالت مدربة لياقة بدنية، تدعى تينا، إنه لا يوجد شيء اسمه تمرين يمكن أن يتخلص من دهون البطن.
وحذرت الخبيرة من الوقوع في فخ هذه المقاطع المتداولة على منصات التواصل الاجتماعي، وكشفت عن الحل البسيط لخسارة دهون البطن.
وقالت: «من الشائع جدا رؤية منشورات تحتوي على عناوين جيدة حقًا وتبدو رائعة حقًا، لكن هذا غير موجود، لا يوجد شيء اسمه تقليل الدهون في أي منطقة من الجسم، بما في ذلك البطن».
على عكس العضلات، حيث يمكنك استهداف المناطق التي تريد بناءها على وجه التحديد،
وأوضحت مدربة اللياقة البدنية أنه ببساطة لا يمكن استهداف المنطقة المحددة التي نريد أن يفقد جسمنا الدهون منها.
ولحسن الحظ، فإن الإجابة بسيطة عندما يتعلق الأمر بطريقة فعالة لخسارة دهون البطن، بحسب ما أكدت تينا.
وأوضحت الخبيرة أننا بحاجة إلى خلق عجز في السعرات الحرارية حيث يحرق جسمنا سعرات حرارية أكثر مما يستهلك.
يمكن تحقيق ذلك من خلال التحرك أكثر، أو تناول كميات أقل، أو مزيج من الاثنين معا.
وقالت: «عندما يحرق جسمك طاقة أكثر مما يستهلك، فإنه يبدأ في اللجوء إلى الدهون المخزنة في الجسم لحرق طاقة إضافية مما يحتاجه لأداء وظائفه، وهذه هي الطريقة التي نفقد بها الدهون».
وأضافت: «لسوء الحظ ليس لدينا أي سيطرة على المكان الذي نفقد فيه الدهون من البداية، لكن كل الدهون غير المرغوب فيها ستختفي في النهاية إذا حافظت على ثباتك».
وأوصت الخبيرة بالنشاط وممارسة التمارين التي تستمتع بها، مع تناول الأطعمة الصحية والمغذية التي تقع ضمن السعرات الحرارية المستهدفة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك.
وأضافت تينا: «سوف تفقد دهون البطن في نهاية المطاف مع مرور الوقت».
