ما هو تأثير التوتر على الصحة الجسدية؟.. حافظ على هدوءك
الإثنين 13/نوفمبر/2023 - 07:30 م
بتأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والصحة النفسية على حد سواء، يزيد الشعور بالتعب والإجهاد ويؤثر على مستوى التركيز، بالإضافة إلى مجموعة من الأضرار التي تؤذي المخ.
ما هو تأثير التوتر على الصحة الجسدية؟
ويقول أطباء قسم الصحة النفسية إن التوتر يعتبر أحد أكثر المظاهر الشائعة في الحياة، إلا أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية قد يتسبب في العديد من التأثيرات السلبية على الجسم، أهمها:
تأثيرات على الجلد والشعر، حيث يتسبب التوتر والضغوط النفسية في تساقط الشعر، بالإضافة إلى تفاقم العديد من الأمراض الجلدية الموجودة مسبقًا مثل الإكزيما أو الصدفية.
تاثيرات على العضلات والمفاصل، حيث يؤدي التعرض لمستويات عالية من التوتر إلى حدوث تفاعلات التهابية في الجسم، وهي ما تؤدي إلى الإصابة بتوتر وآلام العضلات وآلام المفاصل.
أضرار التوتر والقلق على الجسم
- وهناك تاثيرات على القلب والرئتين، حيث يتسبب التوتر في زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي بدوره يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالقلب والجهاز التنفسي، مثل تسارع ضربات القلب وعدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس وألم في الصدر، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو الربو أو أمراض القلب.
- تاثيرات على الجهاز الهضمي، فهناك علاقة وثيقة بين التعرض المتكرر للتوتر والضغوط النفسية وزيادة احتمالية حدوث المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة وانتفاخ البطن والإسهال والإمساك وارتجاع المريء والقولون العصبي.
- تاثيرات على الجهاز المناعي، يميل التوتر إلى أن يكون أحد عوامل الخطورة التي تمهد للإصابة بأمراض المناعة الذاتية، ولاسيما أن التوتر يقلل من الكفاءة الوظيفية للجهاز المناعي.
- تاثيرات على الرأس والرقبة، فيمكن أن يكون التوتر والضغط النفسي مسؤولًا عن الإصابةبالأتي
الصداع، وخاصة الصداع التوتري والصداع النصفي، والشكوى من تيبّس وآلام الرقبة. - قد يسبب تساقط الشعر.
- قد يسبب آلام العضلات والمفاصل.
- قد يسبب تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
- قد يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.
- قد يسبب ضعف المناعة.
- قد يسبب الصداع وآلام الرقبة
