الصحة النفسية ضرورة أم رفاهية؟.. طبيبة تكشف التفاصيل ونصائح مهمة
إذا كانت صحة الفرد النفسية جيدة، تمكنه من مواجهة الضغوطات الحياتية التي يتعرض لها، والمساهمة في تنمية المجتمع والمزيد من الافكار والتطير، كما أن الصحة النفسية مهمة لبناء المجتمع والسعي وراء الحلم لتحقيقه فضلا على الحرض على التنمية الشخصية والاجتماعية أيضا.
الصحة النفسية ضرورة أم رفاهية؟
ويوفر موقع «صحة 24»، في السطور التالية التفاصيل الكاملة حول الإجابة عن سؤال مفاداه «الصجة النفسية ضرورة أم رفاهية؟»
وقالت الدكتور ايمان جابر، مدير إدارة طب نفس الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، إن الأم المتحدة قالت إن الصحة النفسية أصبحت ضرورة، معلنة أنه لا يوجد تنمية بدون الصحة النفسية لأن الصحة النفسية لا تؤثر فقط على الصحة بمفردها، ولكنها تؤثر أيضا على الاقتصاد.
وأوضحت الدكتورة إيمان جابر، أن القدرة على العمل تأتي من الصحة النفسية الجيدة، والصحة النفسية أصبحت تدخل في كافة الأشياء التي يقوم الشخص بعملها بشكل يومي، فهي أصبحت ضرورية ولا صحة تكتمل بدون صحة نفسية جيدة.
نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية
وهناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة النفسية والتي تتمثل في النقاط التالية:-
1- الحفاظ على النشاط اليومي وتنشيط الدماغ عن طريق تناول طعاما صحية وممارسة التمارين الرياضية.
2- تناول الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة.
3- تجنب المشروبات التي بها نسبة عالية من السكريات والعصائر المعلبة
4- معالجة التوتر عن طريق الحصول على استراحة قصيرة بين فترات العمل للقيام بنشاط جديد وبصحة أفضل.
5- تجنب المنشطات ومشروبات الطاقة التي تزيد من التوتر وتجنب التبغ أيضا الذي يؤثر على صحتك النفسية.
6- كن اجتماعيا وابتعد تماما عن العزلة واندمج مع الأخرين وشاركهم الرأي.
