قلة النوم.. هل تؤدي إلى إصابة النساء بـ السكري من النوع الثاني؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن النساء اللاتي ينمن أقل من 7 ساعات في الليلة يتعرضن لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وجد علماء أمريكيون أن فقدان 90 دقيقة فقط من النوم كل ليلة، وبالتالي عدم الحصول على ما يكفي من النوم، يزيد من مقاومة الأنسولين لدى النساء، وفق ما نشرته صحيفة ذي صن البريطانية.

يحدث هذا عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل صحيح للأنسولين الذي يصنعه جسمك، وهو الهرمون الذي ينظم السكر في الدم، والمعروف باسم الجلوكوز.

وكانت التأثيرات أقوى لدى أولئك اللاتي مررن بفترة انقطاع الطمث.

قلة النوم والإصابة بالسكري

وقالت المؤلفة الرئيسية، البروفيسور ماري بيير سانت أونج من جامعة كولومبيا: «تواجه النساء طوال حياتهن العديد من التغييرات في عادات نومهن بسبب الإنجاب وتربية الأطفال وانقطاع الطمث».

وأضافت أن «النساء أكثر من الرجال لديهن تصور بأنهن لا يحصلن على قسط كاف من النوم، فعلى مدى فترة زمنية أطول، قد يؤدي الضغط المستمر على الخلايا المنتجة للأنسولين إلى فشلها، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني».

وهذه النتائج هي الأولى التي تظهر أن نقص النوم المعتدل لمدة 6 أسابيع فقط يسبب تغيرات في الجسم تزيد من خطر تطور الحالة.

ويُعتقد أن أكثر من 5 ملايين بريطاني مصابون بمرض السكري، وقد تضاعفت الحالات خلال الخمسة عشر عامًا الماضية.

ويحدث ذلك عندما لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل صحيح أو لا يصنعه، مما يترك الجلوكوز يتراكم في الدم بمستويات خطيرة.

يمكن أن يكون مميتًا أو يسبب ضررًا للأعضاء إذا ترك دون علاج، ومع ذلك يمر العديد من الأشخاص لسنوات دون أن يعرفوا أنهم مصابون بهذه الحالة.

ووجدت دراسات سابقة أن فترات قصيرة من الحرمان التام من النوم يمكن أن تضعف قدرة الجسم على تكسير السكر.

نظرت الدراسة الأخيرة، التي نشرت في مجلة Diabetes Care، في تأثيرات التجربة الأكثر شيوعًا المتمثلة في الحرمان من النوم بشكل معتدل على مدى فترة زمنية أطول.

درس الباحثون 38 امرأة سليمة، بما في ذلك 11 امرأة بعد انقطاع الطمث، اللاتي ينمن بشكل روتيني لمدة سبع ساعات ونصف على الأقل كل ليلة.

ثم طُلب من المشاركين تقصير فترة نومهم ليلًا إلى حوالي 6 ساعات لمدة 6 أسابيع، وتأجيل موعد نومهم بمقدار 90 دقيقة مع الحفاظ على وقت الاستيقاظ كما هو.

وأوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن يحصل الشخص البالغ في المتوسط ​​على ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات في الليلة.

تمت مراقبة النساء بأجهزة يمكن ارتداؤها وقام الباحثون بقياس الأنسولين والجلوكوز والدهون في الجسم.

ووجدت الدراسة أن قلة النوم زادت مستويات الأنسولين أثناء الصيام بنسبة تزيد عن 12% بشكل عام وبأكثر من 15% بين النساء قبل انقطاع الطمث.

وزادت مقاومة الأنسولين بنحو 15% بشكل عام وبأكثر من 20% بين النساء بعد انقطاع الطمث.

وأضافت الدكتورة ماري بيير: «حقيقة أننا رأينا هذه النتائج بشكل مستقل عن أي تغيرات في دهون الجسم، والتي تعد عامل خطر معروف لمرض السكري من النوع الثاني، تشير إلى تأثير تقليل النوم المعتدل على الخلايا المنتجة للأنسولين والتمثيل الغذائي».

وأضافت أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان الحصول على مزيد من النوم يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.