فوائد السبانخ في الشتاء.. تحمي من مشاكل العظام والسرطان وتقوي صحة العين
فوائد السبانخ في الشتاء عديدة، فهي من الخضراوات الورقية المليئة بالفوائد الصحية حيث تعمل على حماية العظام وتقي من الإصابة بالسرطان.
ويُنصح بتناول السبانخ في موسم الشتاء شديد البرودة وانخفاض درجة حرارة الطقس، لفوائدها المذهلة، وننشر فيما يلي وفقا لما جاء عبر health Shots، تفاصيل حول فوائد السبانخ.
فوائد السبانخ في الشتاء
- تقي من السرطان
- تحمي من مشاكل العظام
- حماية القلب
- تعزيز صحة العين
- العمل على إنقاص الوزن
السبانخ وصحة القلب
السبانخ توجد بها نسبة عالية من البوتاسيوم، وتساعد الأشخاص الذين يريدون التحكم في مستوى ضغط الدم، وتحمي من مخاطر الإصابة بالأمراض، وفق ما كشفه health Shots
هل السبانخ تقي من السرطان؟
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من MGDG وSQDG، وهما يعملان على بطء نمو الأورام السرطانية، وهذا النوع من الخضار مفيد لتعزيز الصحة والحماية من مخاطر الأورام الخبيثة.
السبانخ وفوائدها للعظام والعين
- غنية باللوتين
- حماية العينين من أضرار الشمس
- الحماية من إعتام عدسة العين
- الحماية من مخاطر الضمور البقعي.
- تحتوي على فيتامين K
- تحتوي على الكالسيوم
- دعم صحة العظام
- الحماية من هشاشة العظام.
- غنية بمضادات الأكسدة وتساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي
فوائد أخرى للسبانخ
وتعتبر السبانخ، مفيدة جدا للصحة، نظرا لأنها تحتوي على النترات التي تعمل على توسع الأوعية الدموية وتعمل على تحسين تدفق الدم والحد من مخاطر أمراض القلب والضغط.
كما أن السبانخ لها فوائد مذهلة لتحسين الهضم، لما بها من الألياف القابلة للذوبان في المياه وتساعد على تحسين عملية الهضم وطرد السموم من الجسم، وتحمي من مخاطر الإمساك المزمن.
