أعراض زيادة الفيتامينات.. الجرعة اليومية المسموح بها طبيًا

أعراض زيادة الفيتامينات من الأمور المهمة التي ينبغي تسليط الضوء عليها، حيث يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول الفيتامينات لتعويض ما ينقص الجسم من عناصر غذائية، إلا أن تزايد مدة تناول الفيتامينات قد يسبب ظهور أعراض وخيمة سنتطرق لها في هذا التقرير عبر "صحة 24" مع توضيح جدول الجرعات اليومية من الفيتامينات والمعادن.

أعراض زيادة الفيتامينات

التنبه إلى أعراض زيادة الفيتامينات هو ما سنوضحه لكم بالتفصيل، حيث يعتقد البعض أن تناول الفيتامينات لمدة طويلة سيعود بالنفع على الصحة العامة، بل ويدفعون أموالا باهظة ثمنًا لشراء هذه الفيتامينات، وهو ما حذرت منه الدراسات الطبية التي أكدت ضرورة الالتزام بـ مدة تناول الفيتامينات حتى لا تحدث أضرار الفيتامينات المختلفة والتي تطال المعدة والكلى والكبد.

نرصد لكم أعراض زيادة الفيتامينات وفقا لـ Web Teb كالتالي:

أعراض زيادة فيتامين A

فيتامين A من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وبمجرد تراكم هذا الفيتامين في الجسم ستظهر أعراضه متمثلة في الحكة الجلدية، وخشونة الجلد، وآلام ا لعظام، وأوجاع في الكبد، وتراكم السوائل في الدماغ، وهي من أضرار الفيتامينات القاتلة التي تستدعي استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين A لتحديد مدته الزمنية.

الجرعة اليومية المسموح بها لفيتامين A كالتالي:

• الأطفال 0-3 سنوات: 600 ميكروغرام.
• الأطفال 4- 8 سنوات: 900 ميكروغرام.
• الأطفال 9 - 13 سنة: 1700 ميكروغرام.
• البالغين:3000 ميكروجرام.

أضرار الفيتامينات.. احذر تأثيراتها السلبية على المعدة والكبد والكلى

مدة تناول الفيتامينات.. نصائح مهمة وأضرار توضحها طبيبة روسية

علاج مرض التوحد.. استشاري طب نفسي يؤكد: الفيتامينات مهمة ويوجد حالات تتطلب مضادات فطريات

فوائد الفراولة المثلجة.. قليل من السعرات كثير من الفيتامينات

أعراض زيادة فيتامين D

فيتامين D من الفيتامينات الذائبة في الدهون أيضا، ويمكن الحصول عليه طبيعيا جراء التعرض لأشعة الشمس الدافئة، ويساهم عذا الفيتامين في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإن أعراض زيادة الفيتامينات وخصوصا فيتامين D ستظهر من خلال ترسبات الكالسيوم وأوجاع الكلى،

الجرعة اليومية المسموح بها لفيتامين D

• الأطفال 0 - 6 أشهر: 1000 وحدة دولية.
• الأطفال 7- 12 شهرًا: 1500 وحدة دولية.
• الأطفال 1 إلى 3 سنوات: 2500 وحدة دولية.
• الأطفال 4 إلى 8 سنوات: 3000 وحدة دولية.
• أكثر من 9 سنوات: 4000 وحدة دولية.

أعراض زيادة فيتامين E

فيتامين E هو المعروف باسم فيتامين ه، من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله دورا فعالا في تعزيز صحة جهاز الدوران أي القلب والاوعية الدموية، ولذلك تظهر أعراض زيادة الفيتامينات من خلال فيتامين E في رفع فرص الإصابة بالأنيميا، وخطر التعرض للنزيف الداخلي، والإصابة بأمراض القلب.

الجرعة اليومية المسموح بها لفيتامين E

• الأطفال 1 - 3 سنوات: 200 ملغ.
• الأطفال 4 - 8 سنوات: 300 ملغ.
• الأطفال 9 - 13 سنة: 600 ملغ.
• 14 - 18 عام: 800 ملغ.
• البالغين: 1000 ملغ.

أعراض زيادة فيتامين C

فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويطلق عليه حمض الإسكوربيك، وله دورا فعالا في تعزيز جهاز المناعة، وتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام، إلا أن الإفراط في تناوله سينتج عنه أعراض زيادة الفيتامينات المتمثلة هنا في الشعور بالغثيان، حرقان المعدة، انتفاخ البطن، الوهن الجسدي، النعاس، الصداع، واحمرار الجلد، والإضرار بالكلى.

الجرعة اليومية المسموح بها لفيتامين C

• الأطفال 1 - 3 سنوات: 400 ملغ.
• الأطفال 4 - 8 سنوات: 650 ملغ.
• الأطفال 9 - 13 سنة: 1200 ملغ.
• الشباب 14 إلى 18 عامًا: 1800 ملغ.
• البالغين: 2000 ملغ.

أعراض زيادة فيتامين B12

فيتامين B12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويصفه الطبيب في كثير من الأحيان لبعض الأشخاص الذين تتزايد لديهم حالات الإصابة بالأنيميا، وهشاشة العظام، كما إنه فعالا في تقوية المناعة والوقاية من أمراض القلب، ولكن تجاوز مدة تناول الفيتامينات المسموح بها في حال فيتامين B12 سينتج عنها ظهور أعراض جانبية تتمثل في:

• اضطراب الجهاز الهضمي.
• الطفح الجلدي بسبب زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء.
• اضطرابات النوم والشعور بالقلق.
• الإرهاق الجسدي وتشوش الرؤية.
• تنميل الاطراق والخدر فيها.
• ارتفاع ضغط الدم والإضرار بالكبد.