متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم؟.. 3 عوامل رئيسية تحدد الإجابة

متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم؟ وهل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟ ومتى يبدأ مفعول فيتامين د 1000؟ كلها من الأسئلة المهمة المتعلقة بـ مدة تناول الفيتامينات وتأثيراتها على الجسم، وهو ما ينبغي تسليط الضوء عليه لتجنب أضرار الفيتامينات، فمع استشارة الطبيب وزيادة الوعي الصحي بشأن كيفية تناول الدواء، ستصبح الفيتامينات في هذه الحالة ذات تأثير إيجابي ملحوظ.

متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم؟

تعتمد الإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم؟ على نوع الفيتامينات ونسبة وجودها في الجسم طبيعيا، مع العلم أن معظم أنواع الفيتامينات يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة في غضون دقائق ثم يتم معالجتها في المعدة مدة 3 ساعات وفقا لموقع NutriStrategy، وفيما يتعلق بالإجابة عن متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم، إليكم 3 عوامل رئيسية كالتالي:

نوع الفيتامينات

هناك فيتامينات يبدأ مفعولها في الجسم في غضون عدة أشهر مثل مكملات الحديد المستخدمة للشعور بالطاقة وعلاج الانيميا، وفيتامينات أخرى تستغرق عدة سنوات حتى يبدأ مفعولها الواضح كفيتامينات المرتبطة بالعظام مثل فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي فيتامينات مفعولها بطيء يظهر على المدى الطويل

نسبة الفيتامينات في الجسم

الشق الآخر المتعلق بالإجابة عن متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم؟ هو نسبة وجود الفيتامينات الطبيعية في الجسم، نسبة ضمن المعدل الطبيعي للفيتامين في الجسم نتيجة الحصول عليه ضمن الوجبات الغذائية فلن تلاحظ الفرق عند البدء بتناول مكملات الفيتامينات، أما في حال المعاناة من نقص في أحد الفيتامينات فقد تلاحظ بدء زوال الأعراض التي سببها هذا النقص خلال مدة قصيرة لا تتجاوز عدة أيام فقط بحسب نوع الفيتامين 

مدة امتصاص الفيتامينات

من العوامل الأخرى التي يتوقف على أساسها بدء مفعول الفيتامينات في الجسم هو مدة امتصاص الفيتامين، فالفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تشمل جميع فيتامينات B وفيتامين C، تمر مباشرة في مجرى الدم، بينما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون تحتاج إلى مزيد من المعالجة كما إنها تدخل الأوعية اللمفاوية قبل دخولها مجرى الدم، وبالتالي يتأخر مفعولها مثل فيتامينات A، D ، E وK.

متى يبدأ مفعول فيتامين د 1000؟

من الأسئلة الأخرى المهمة على غرار متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم؟ ما يتساءله البعض وهو متى يبدأ مفعول فيتامين د 1000؟ والذي يؤثر نقص مستوياته على الصحة الجسدية والنفسية، ووفقا لـ "Medical news today" فإن مفعول فيتامين د 1000 يبدأ في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.

ومن العوامل المؤثرة على ظهور مفعول فيتامين د ما يلي:

• جرعة الفيتامين.
• الالتزام بتناوله في المواعيد الموصوفة طبيا.
• الالتزام بالعوامل المساعدة التي تساعد الجسم على امتصاص فيتامين د.
• مدى نقص مستوياته في الجسم.
• الصحة العامة للفرد ومعاناته من أي امراض.

متى يبدأ مفعول فيتامين د 5000؟

الإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول فيتامين د 5000 تستدعي تسليط الضوء على الآتي:

• توصي جمعية الغدد الصماء بتناول جرعة فيتامين د 5000 وهي جرعة عالية جدا مرة واحدة فقط في الأسبوع ولمدة 3 أشهر.
• كما توصي بإمكانية تناول فيتامين د 5000 بمعدل 3 مرات أسبوعيا ولكن لمدة شهر واحد لمن يعاني من النقص الشديد في نسبة فيتامين د.
• الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين د هي 600 وحدة دولية للأشخاص 70 عاما، و800 وحدة دولية للأشخاص بعد عمر الـ 70 عاما.
• وفيما يتعلق بمفعول فيتامين د 5000 فهو يخضع لنفس العوامل السابق ذكرها في الأعلى، وفي جميع الأحوال لا ينصح بتناوله إلا بعد استشارة الطبيب.

هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟

من الأسئلة الأخرى التي لا تقل أهمية عن سؤال متى يبدأ مفعول الفيتامينات؟ فهل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها في آن واحد؟ والإجابة لابد من الحصول عليها من الطبيب وفقا لنوع الفيتامينات، فمن الممكن ألا يتعارض تناول الفيتامينات مع بعضها، ولكن على العكس قد تتفاعل بعض مكملات الفيتامينات الفردية مع بعضها البعض عند تناولها معًا وتؤثر على امتصاص أحدها أو كلاهما.

ووفقا لـ Web Teb نوضح الفيتامينات التي لا ينبغي تناولها مع بعضها كالتالي:

• فيتامين ج وفيتامين ب 12 لأن تناولهما معا سيقلل من امتصاص فيتامين ب 12، والأفضل الفصل بينهما ساعتين على الأقل.
• حمض الفوليك وفيتامين ب 12 لأن تناول المزيد من حمض الفوليك سيخفي أعراض نقص فيتامين ب 12.
• فيتامين هـ وفيتامين ك لأن فيتامين هـ يزيد من النزيف عند بعض الأشخاص، وفيتامين ك يساعد على تخثر الدم، وبالتالي يسبب تناول فيتامين هـ في نفس وقت فيتامين ك إلى مقاومة تأثيره.