كيف أتخلص من الضغط على الأسنان أثناء النوم؟
كيف أتخلص من الضغط على الأسنان أثناء النوم؟.. تنتج مشكلة الضغط على الأسنان المعروفة أيضًا بالجز على الأسنان أو كذلك صرير الأسنان، والتي غالبًا ما تحدث أثناء النوم، عن وجود مشكلة نفسية تصيب الصغار أو الكبار على السواء، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على كيف أتخلص من الضغط على الأسنان أثناء النوم؟.
كيف أتخلص من الضغط على الأسنان أثناء النوم؟
وللإجابة عن سؤال كيف أتخلص من الضغط على الأسنان أثناء النوم؟، يؤكد الدكتور أحمد عبدالراضى النوبى، أخصائي طب وجراحة وتجميل الفم، أن أغلب الحالات التي تعاني من مشكلة الضغط على الأسنان لا تستلزم العلاج، ولكن هناك بعض الحالات الشديدة والمتكررة مما يصعب تجاهلها؛ إذ قد تتسبب في اعوجاج الفك أو الشعور بالصداع وتلف الأسنان ومشاكل أخرى نفسية وبدنية، مشيرًا إلى أن هناك عدة نصائح وإرشادات يجب أن يلتزم بها المريض؛ لكي يتخلص من مشكلة الضغط على الأسنان، والتي من أبرزها ما يلي:
- محاولة الاسترخاء كلما أمكن ذلك وضبط النفس والتحكم في التّوتر والقلق عن طريق القيام بما يلي:
1ـ ممارسة تمارين التنفس.
2ـ مع الاستماع إلى الموسيقى.
3ـ فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- كما ينصح بالاهتمام بجودة النّوم والتوجه إلى النوم في نفس الموعد كل يوم، ومحاولة الاسترخاء قبل النوم مع ضروة التأكد من أن غرفة النّوم تكون مظلمة وهادئة تمامَا.
- ويمكن تناول المريض لبعض المسكنات ومنها: عقار الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الشعور بألم أو تورم في الفك، كما يمكن أيضًا وضع كيس من الثّلج الملفوف بمنشفة لمدة تتراوح ما بين 20 ـ 30 دقيقة؛ لتخفيف ألم الفك أو التورم.
- مع عمل فحوصات للأسنان بشكل دوري.
- فضلًا عن تجنب التّدخين وشرب الكحول.
- بالإضافة إلى عدم مضغ العلكة.
- وأخيرًا، ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الصلبة وخاصة عند الشعور بألم في الأسنان أو الفك.
أعراض الجز على الأسنان
ويشير أخصائي طب وجراحة وتجميل الفم، إلى أن أعراض الجز على الأسنان عادة ما تتضمن ما يلي:
- احتكاك الأسنان ببعضها بطريقة مزعجة قد توقظ النائم بجوار المريض.
- مع حدوث تآكل أو انكسار بالأسنان.
- فضلًا عن احتمالية تآكل غطاء الأسنان مما يكشف عن العصب.
- بالإضافة إلى زيادة حساسية الأسنان.
- بجانب شعور المريض بألم وتيبس في عضلات الفك.
- كما يعاني الشخص من وجع الأذن نتيجة انقباضات عضلات الفك بشكل عنيف.
- مع الاحساس بصداع عند الاستيقاظ من النوم.
- كما يعاني المريض من ألم مزمن في الوجه.
- وأخيرًا، قد يحدث تآكل لنسيج الخد الداخلي؛ لوقوعه تحت حركة الأسنان.
