استشاري تخسيس يكشف علاقة نقص فيتامين د بزيادة الوزن
فيتامين د من العناصر المهمة لصحة الإنسان، ولتحقيق التوازن في الجسم، حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الغذاء في الجهاز الهضمي إلى الجسم، كذلك توضح بعض الأبحاث وجود ترابط بين نقص فيتامين دال ومرض السكري، ويشير الدكتور أحمد صبري أخصائي علاج السمنة والنحافة، إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن.
فيتامين د وزيادة الوزن
وعن الارتباط بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن، يقول أخصائي علاج السمنة والنحافة إن فيتامين د من الفيتامينات المهمة المساعدة على زيادة نسبة الحرق في الجسم، فنقص الفيتامين من ضمن أسباب عدم إنقاص الوزن، مضيفًا أن من ضمن أعراض نقص فيتامين د بالجسم زيادة الوزن، وكذلك تساقط الشعر بغزارة، بجانب ظهور هالات سوداء، وتكسر في الأظافر، والشعور بالاكتئاب، بالإضافة للشعور بآلام في العظام والعضلات والجسم.
وأوضح أخصائي علاج السمنة والنحافة خلال تصريح تلفزيوني، أن فيتامين د من الهرمونات التي يقوم الجسم بتصنيعها، بخلاف باقي الهرمونات التي يتم اكتسابها من مصادر خارجية، فالتعرض للشمس يزيد فاعلية الجسم لتكوين الهرمون.
وأشار الدكتور أحمد صبري، إلى أن البعض يخطئ في تناول فيتامين د حيث يقوم البعض بتناول فيتامين د 2 وهذ ليس له علاقة بفيتامين د، مبينًا أن الأفضل تناول فيتامين د 3، وذلك بداية من 5 ألف جرعة، ويكون ذلك على حسب النقص الذي يحتاجه الجسم.
مصادر فيتامين د
ويؤدي نقص فيتامين د لأعراض خطيرة منها، الضعف وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، وكذلك نشوء حصى في الكلى، وانخفاض القدرة على التركيز.
أما المصادر الأساسية للحصول على فيتامين د، أو التي تحفز الجسم لإنتاج الفيتامين، هي الشمس والتي تعد المصدر الرئيسي كذلك الأسماك الدهنية، والحليب وعصير البرتقال، وصفار البيض، وزيت كبد الحوت.
