نصائح لمرضى الضغط المنخفض في رمضان.. احرص على تناول العرقسوس
يحتاج جميع مرضى الضغط العالي والمنخفض اتباع عدة نصائح وإرشادات تقدم من خلال طبيب متخصص قبل اتحاذ قرار الصوم خلال شهر رمضان الكريم الذي يحل علينا خلال أيام قليلة؛ لذا هيا نتعرف معكم خلال السطور القادمة على نصائح لمرضى الضغط المنخفض في رمضان.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض في رمضان
وعن نصائح لمرضى الضغط المنخفض في رمضان، يقول الدكتور حازم الزيادي، أخصائى أمراض الباطنة: "الدم عبارة عن سائل، فإذا قلّت كمية السوائل بالجسم نتيجة للصيام وارتفاع درجات حرارة الجو يقل مستوى ضغط الدم ويبدأ الشخص يشعر بعدة أعراض"، موضحًا أن هذه الأعراض عادة ما تتضمن ما يلي:
- الشعوربالخمول.
- مع الإحساس بالدوخة والهبوط.
- فضلًا عن المعاناة من الصداع.
- وكذلك زياده ضربات القلب.
- بالإضافة إلى الشعور بضيق التنفس.
- وأخيرًا، من المحتمل أن يفقد المريض وعيه.
ومن النصائح التي يقدمها أخصائي أمراض الباطنة لمرضى الضغط المنخفض في رمضان ما يلي:
- ضروة الإكثار من شرب السوائل، لاسيما في السحور.
- مع الاهتمام بتناول وجبه سحور صحية وتكون خلال وقت متأخر.
- كما ينصح باحتواء السحور على كمية معتدله من الأملاح مثل إضافة الملح الأبيض للفول والبيض أو يمكن تناول الزيتون أو قطعة من الجبن الرومي.
- كما يجب العلم بأن مشروب العرق سوس من أهم المشروبات التي ترفع ضغط الدم.
- كما ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس خلال الصيام؛ حتى لا نفقد الماء والأملاح من الجسم فيحدث هبوط في الضغط.
- وكذلك تجنب المجهود الزائد.
- ويوصي الأطباؤ بكثرة تناول السوائل خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وخاصة المشروبات الغنية بالأملاح ومنها: عصير البرتقال.
- وأخيرَا، ينصح بتقسيم وجبة الإفطار، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة؛ تجنبًا لحدوث انخفاض مفاجىء في مستوى ضغط الدم.
الوقاية من انخفاض ضغط الدم
وبخصوص الوقاية من انخفاض ضغط الدم، ينوه يقول الدكتور حازم الزيادي، إلى إمكانية التقليل خطورة التعرض لانخفاض مستوى ضغط الدم أثناء الصيام من خلال اتباع ما يلي:
- عدم الجلوس أو الوقوف سريعًا.
- مع الحرص على تناول وجبات صغيرة مقسمة خلال ساعات الإفطار.
- فضلًا عن الاهتمام بالإكثار من شرب الماء أو السوائل المفيدة ما بين الإفطار والسحور.
- بالإضافة إلى عدم الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
- واخيرًا، عدم تغيير وضعية الجلوس بشكل سريع.
