أسباب الضغط المنخفض في رمضان.. أبرزها الاسترخاء لفترة طويلة خلال الصيام
الثلاثاء 28/مارس/2023 - 04:00 ص
كشف الدكتور هيثم الشحات، استشاري الأمراض القلبية والأوعية الدموية، عن أسباب الضغط المنخفض في رمضان، والذي عادة يكون نتيجة بعض نمط الحياة المتبع خلال شهر رمضان، فربما يكون نتيجة العادات الغذائية، أو الحالة النفسية التي يمر بها الشخص، وقد يكون أن الشخص لديه مشاكل مرضية في القلب والأوعية الدموية.
أسباب الضغط المنخفض في رمضان
وقال استشارى الأمراض القلبية والأوعية الدموية، إن أسباب الضغط المنخفض في رمضان، تعود إلى عدة عوامل سوف نذكرها في السطور التالية بشكل مفصل:
- خلال ساعات الصيام، فإن ضغط الدم ينخفض عند الأشخاص الطبيعية، وذلك يعود إلى أن الجسم يكون في حالة راحة بعد انتهاء وجبة السحور، كما أن الأوعية الدموية تكون في حالة استرخاء هي الآخرى مما يتسبب في الإصابة بأعراض الضغط المنخفض.
- كما أن الشخص الذي يعاني من مشاكل في الضغط.. فيجب عليه استشارة الطبيب، فربما يكون يعاني من اضطراب معدل ضربات القلب، الأمر الذي يتسبب في انخفاض ضغط الدم.
- ولكن بعد الإفطار فإن الجسم يواجه كمية كبيرة من الطعام، الأمر الذي يجعل الجسم يفرز نسبة كبيرة من الدماء، مما يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، ويحدث سرعة في نبضات القلب، الأمر الذي يتسبب في انخفاض ضغط الدم.
أعراض انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
ورصد الدكتور هيثم الشحات، أعراض انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، التي تكون عبارة عن الشعور بأحد الأعراض التالية:
- يصاب الشخص بعد تناول وجبة الإفطار بالدوخة الشديدة
- كما يصاب أيضا بألم في الصدر
- وليس ذلك فقط بل يكون هناك اضطراب في الرؤية
- بالإضافة إلى الشعور بالغثيان
الوقاية من الضغط المنخفض في رمضان
وقدم الدكتور هيثم الشحات، استشارى الأمراض القلبية والأوعية الدموية، طرق الوقاية من الضغط المنخفض في رمضان، والتي تكون عبارة عن ما يلي:
- من الضروري تناول كمية كبيرة من الماء تصل إلى 12 كوب ولكن ليس على دفعة واحدة، حيث يجب تقسيم الأكواب بين فترة الإفطار والسحور، على أن يكون كل ساعة 2 كوب ماء.
- تناول كمية كبيرة من الماء في وقت واحد يرهق الكلى ويتسبب في الإصابة بمشاكل في الكلى والأوعية الدموية.
- من الضروري الحد من تناول الأطعمة المالحة، حيث توصى جمعية القلب الأمريكية، بالاكتفاء حوالي 6 جرامات من الملح يوميا.
- وأيضا يجب الحد من تناول الأطعمة المقلية والدسمة، فهي تؤدي إلى مشاكل في الوزن والضغط، وربما تسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- من الضروري الحرص على أخذ فترة كافية من النوم.
- يمكن تناول ثمرة من الموز في وجبة السحور فهي تساعد على منع العطش.
- كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التحكم في مستويات الدم في الجسم
- إذا كان الشخص مريض قلب، فيجب أخذ جرعات من أدوية الضغط والقلب في مواعيدها التي حددها الطبيب.
- كما يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون البداية بكوب ماء وبلح، وبعد ذلك يتناول الشخص الوجبة الخاصة بالإفطار على فترات.
