كيف تعرف معاناة جسمك بسبب نقص فيتامين B12 دون اختبار؟.. علامات مميزة تعرف عليها
كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون اختبار؟.. تتعدد فوائد فيتامين B12 للجسم؛ إذ أنه أحد الفيتامنات الهامة التي تسهم في تعزيز صحة الجسم من خلال إنتاج الطاقة وزيادة القدرة على التركيز، فضلًا عن تحسين الذاكرة، وتقوية الجهاز المناعي؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون اختبار؟.
كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون اختبار؟
ولمعرفة الإجابة على سؤال كيف تعرف أن جسمك يعاني من نقص فيتامين B12 دون اختبار؟، فحسبما ورد بموقع "مايو كلينك" يتسبب عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 ونقصه في الجسم في احتمالية حدوث عدة مشكلات صحية والتي تتضمن أعراضها المرضية ما يلي:
- ملاحظة شحوب الجلد.
- مع وجود احساس دائم بالضعف والهمدان.
- بجانب الشعور بالصداع المستمر.
- فضلًا عن سرعة ضربات القلب والتنفس.
- وظهور تقرحات باللسان.
- وكذلك احتمالية حدوث نزيف اللثة.
- كما يكون من السهل الإصابة بالكدمات.
- كما يلاحظ على المريض نقصان الوزن.
- بالاضافة إلى الشعور بتنميل الأطراف.
- ويواجع المريض صعوبة في المشي.
- مع حدوث تغيرات في الحالة المزاجية يصاحيها الشعور بالإكتئاب.
- وكذلك يكون هناك ضعف في الذاكرة وصعوبة في القدرة على التركيز.
- وفي بعض الحالات قد يتعرض المريض الذي يعاني من نقص فيتامينB12 المزمن للإصابة بتلف الخلايا العصبية.
المصادر الطبيعية لفيتامين B12
تتعدد المصادر الطبيعية لفيتامين B12 ؛ إذ يمكن أن تحصل عليه من خلال تناول الأطعمة التالية:
- منتجات الألبان.
- وأيضًا اللحوم.
- وكذلك الأسماك.
- فضلًا عن والبيض.
هل نقص فيتامين ب12 خطير؟
وبشأن سؤال هل نقص فيتامين ب12 خطير؟ يؤكد غالبية خبراء التغذية أن نقص فيتامين ب12 ليس خطيرًا، منبهين إلى أنه في حال عدم علاجه وخاصة إذا كان شديدًا؛ فهنا يصبح خطيرًا، وينتجة عنه حدوث مشكلات في الأعصاب، وكذلك يعاني المريض من الإصابة بفقر الدم الشديد؛ لذا يُوصي غالبية الأطباء بمعالجة نقص فيتامين ب12 بشكل عاجل فور ظهور الأعراض، ومحاولة إجراء فحص فيتامين ب12 من وقت لآخر حسب الحالة.
