أسباب ألم الفقرات العجزية والعصعصية.. أخصائي علاج طبيعي يوضح
أسباب ألم الفقرات العجزية والعصعصية.. قد يشعر البعض أحيانًا بألم مفاجئ بمنطقة أسفل الظهر المعروفة بـ" العصعص" من حين لآخر، دون معرفة سبب ذلك الألم؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة على أسباب أسباب ألم الفقرات العجزية والعصعصية.
أسباب ألم الفقرات العجزية والعصعصية
يشير الدكتور خلدون الحوراني، أخصائي العلاج الطبيعي وتغذية العلاجية وتخسيس الموضعي، إلى أن أسباب ألم الفقرات العجزية والعصعصية متعددة، وعادة ما تتضمن ما يلي:
- ينتج ألم العصعص عن حدوث تمدد بالعضلات أو الأربطة؛ بسبب الإفراط في ممارسة النشاط الزائد والجهد البدني المفرط.
- أو نتيجة الإصابة بحالات الانزلاق الغضروفي الذي يطلق عليه القرص المنزلق عندما يدفع الغضروف المحيط بالقرص نحو الحبل الشوكي وجذور الأعصاب، وتمتد الوسادة بين الفقرات الشوكية خارج وضعها الطبيعي.
ما أعراض التهاب الفقرات العصعصية؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هي أعراض التهاب الفقرات العصعصية؟، ينبه أخصائي العلاج الطبيعي، إلى أن هناك عدة أعراض وعلامات تشير إلى الإصابة بالتهاب الفقرات العصعصية، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الإحساس بالخدران والتنميل.
- مع الإحساس بتيبس وتصلب العضلات.
- فضلا عن شعور المريض بوجع شديد ومزمن بأسفل الظهر في منطقة عظم العصعص.
- فضلا عن الإحساس بالألم الشديد، لاسيما عند الجلوس أو الوقوف لفترة زمنية طويلة.
- كما يعاني المريض من ضعف العضلات مع وجع المفاصل.
- بالإضافة إلى عدم قدرة المريض على المشي أو الحركة لمسافات طويلة.
طرق الوقاية من ألم الفقرات العجزية والعصعصية
وبخصوص طرق الوقاية من ألم الفقرات العجزية والعصعصية، ينصح الدكتور خلدون الحوراني، باتباع بعض الإرشادات الهامة التي تجنبا الإصابة بألم العصعص والفقرات العجزية، ومن أبرزها ما يلي:
- الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ إذ تسهم التمرينات المعتدلة كالمشي والركض واليوجا في المحافظة على صحة العمود الفقري فيظل يتمتع بقوته ومرونته.
- كما يوصي الأطباء المتخصصون بضرورة التخلص من السمنة والاهتمتام بتقليل الوزن؛ إنإذ أن الوزن الزائد يشكل ضغط كبير على العظام والمفاصل.
كيف اتخلص من ألم العصعص؟
وبشأن إجابة سؤال كيف اتخلص من ألم العصعص؟، ينصح غالبية أطباء العظام المتخصصين وأطباء العلاج الطبيغي باتباع ما يلي من تعليمات للمساعدة في تخفيف ألم العُصعص، وهذه التعليمات عادة ما تكون على النحو التالي:
- أن يميل الشخص إلى الأمام أثناء الجلوس.
- مع الجلوس على وسادة تقلل الضغط.
- كما يمكن وضع كمادات ساخنة أو باردة على المنطقة المصابة.
- مع إمكانية تناول مسكنات الألم كالأسيتامينوفين وغيره أو الأيبوبروفين.
