رجيم الماء في 7 أيام.. تعرف على الفوائد والأضرار

يعد رجيم الماء واحدا من طرق التخلص من الوزن الزائد المنتشرة مؤخرا، والتي يبحث عنها البعض لمعرفة كيفية تطبيقها وما الفوائد التي سيحصل عليها الجسم؟ لكن قبل ذلك عليك معرفة هل هذا الرجيم آمن؟ وهل الاستمرار عليه له آثار جانبية؟.

رجيم الماء في 7 أيام

وعن رجيم الماء في 7 أيام، تشير العديد من الأبحاث إلى أن الصيام العرضي قد يساعد في إنقاص الوزن، لكن على المدى الطويل يكون  له أضرار صحية على جسم الإنسان، وأن الطرق الأخرى من أنظمة الرجيم أكثر فاعلية.

رجيم الماء فقط تجربتي

وفيما يخص رجيم الماء فقط، أكد الفنان محمد ممدوح الشهير بـ  تايسون خلال تصريحات صحفية مؤخرًا وعقب فقدانه المزيد من الوزن وظهوره بطلة جديدة على الشاشة، أنه اتبع  نظامًا غذائيًا ووجد صالحا مع حالته في فقدان حوالي 16 كيلو جرام من وزنه في 18 يوما فقط،إذ أنه اتبع نظام صيام الماء، وفي بعض الأحيان كان يضيف النعناع والعسل إلى المياه.

وأوضح ممدوح أن صيام الماء يعتمد على الصيام ومنع تناول أى شىء ما عدا الماء فقط، فتجربة صيام الماء في بعض الأحيان قد تكون من التجارب الجيدة لفقدان المزيد من الدهون، ولكن هذا النوع من الرجيم يعتمد على الصيام فترة طويلة، ويمتنع فيها الشخص عن تناول أي طعام، بل يعتمد على الماء فقط مع إضافة: النعناع، وأيضًا العسل، وكذلك الخيار، والليمون.

جدير بالذكر أن الإكثار من تناول المياه، يساعدك فى إنقاص الوزن، وأيضًا يسهل حركة الأمعاء، ويطرد السموم من جسمك، فضلًا عن أنه يمنحنك شعورًا بالشبع لفترات طويلة مما يساعدك على فقدان الوزن 

فوائد رجيم الماء

وعن فوائد  رجيم الماء، فقد لاحظت الأبحاث العلمية أن هناك عده فوائد لصيام الماء، فيمكن أن يساعد صيام الماء في حال اتباعه بالطريقة الصحيحة على خسارة حوالي  0.9 كجم يوميًا وذلك فقًا لتقرير موقع تايمز أوف انديا.

 ومن أبرز  هذه الفوائد ما يلي:

• يقلل من خطر إصابتك بداء السكري.
• يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
• وكذلك يقلل من احتمالية تعرضك لحدوث مشاكل في القلب.
• كما يساعد في ضبط ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
• فضلًا عن دوره تقليل االتوتر العصبي.

جدير بالذكر أن الأشخاص يقبلون على اتباع صيام الماء؛ نتيجة ملاحظتهم وجود تحسن فى صحتهم، وأيضًا فقدانهم الملحوظ للوزن، إذ أنه فى حالة الصيام لا يمتلك الجسم أي نوع من الكربوهيدرات التي يعتمد عليها لإنتاج الطاقة، فيضطر للجوء إلى مخزون الدهون ليحصل على الطاقة اللازمة؛ وهنا يتخلص الجسم من الدهون، ولكن على من يتبع هذا النظام عليه تناول أطعمة صحية غنية بالطاقة والبروتين  قبل أن يبدأ في الصيام؛ حتى لا يشعر بالجوع الشديد.

أضرار رجيم الماء 

وبشأن أضرار رجيم الماء، ينصح غالبية خبراء التغذية بضرروة اتباع نظام التخسيس من خلال صيام الماء لفترة مابين يوم إلى 3 أيام فقط، تجنبًا لحدوث أي آثار جانبية غير مرغوبة، إذ يعتمد هذا النظام على تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يساعد على التخلص من الوزن، ولكن قد يكون الكثير من هذا الوزن، وزن مائى فقط، فهنا لا يفيدك صيام الماء على المدى البعيد.

كما أن هناك أيضًا بعض المخاوف على الصحة، ومن أهمها، أن اتباع صيام الماء الكامل قد يعرضك للجفاف، إذ أن الكثير من احتياجات الجسم من المياه تحصل عليها من خلال الأطعمة التي نتناولها.