الوزن بعد رجيم الماء.. نظام يخترق عالم المشاهير ولا يعتمد على الأطعمة | تفاصيل
هل يعود الوزن بعد رجيم الماء، سؤال يدور في أذهان الأشخاص الذين أوزانهم تخطت الـ100 كيلو جرام، ويبحثون عن أفضل طرق للرجيم، فوجدوا أن رجيم الماء يتبعه فئة كبيرة من المواطنين نظر لنتائجه الفعالة.
وهل يعود الوزن بعد رجيم الماء، لابد من معرفة تفاصيل رجيم الماء قبل الإجابة عن هذا السؤل لكي يكون لدى متابعي هذه الحمية معرفة كافة التفاصيل المتعلقة بها.
ويرصد «صحة 24» للمتابعين الكرام كل ما يخص رجيم الماء، وما تودون معرفته حول حمية رجيم الماء، وهل يعود الوزن بعد رجيم الماء أم يثبت ويستقر؟
تعريف «رجيم الماء» ومعلومات عنه
نظام رجيم الماء من الأنظمة الغريبة التي يتم اتباعها من جانب العديد من الأشخاص، وخاصة المشاهير، كالمغنية الأمريكية بيونسيه، حيث اعتمدته بعد ولادتها وفقدت وزنها، ولا يعتمد على الأطعمة الغذائية ولا أي نوع من أنوع المشروبات، واعتماده الكلي يكون على المياه فقط، وتكون الأطعمة بنسب بسيطة جدا.
مدة رجيم الماء
ووفقا لـ نصائح خبراء التغذية، تبين أن رجيم الماء من الأفضل تطبيقه في الفترة من «24 ساعة إلى 72 ساعة»، أي كل 3 أيام على مدار الشهر، كما أكدوا أن رجيم الماء لا يعتمد على الماء فحسب، ولكن يتم تناول الأطعمة بكميات بسيطة جدا والاعتماد الكلي يكون على المياه.
الأثار الجانبية الناجمة عن تناول المياه فقط أثناء «رجيم الماء»
- يفقد الجسم عناصره الأساسية.
- خسارة الكثير من الوزن كـ مياه وتتبقى الدهون كما هي.
- فقدان العضلات.
- خفض في السعرات الحرارية التي يحتاجه الجسم.
- تلجأ لتناول الطعام بنسب ضئيلة جدا، للمحافظة على وزنك بعد رجيم الماء.
- انخفاض معدل الأيض.
- في حالة عدم تناول المياه بكميات سوف تتعرض إلى الجفاف.
- إهمالك عند اتباع رجيم الماء، يسبب لك أعراض جانبية.
- تتعرض للإمساك والصداع المزمن.
هل يعود الوزن بعد رجيم الماء؟
يعود الوزن بعد رجيم الماء في حالة الإهمال والإفراط في تناول الطعام بكميات كبيرة، حيث أن رجيم الماء بعد الانتهاء منه والحصول على الوزن المثالي، لابد من تقليل نسبة الدهون في الأكل والاعتماد أيضا على المياه بجانب المأكولات البسيطة التي لا تجعلك تشعر بالصداع المزمن.
«رجيم الماء والليمون».. طريقة فعالة لإنقاص الوزن
يعمل مشروب الماء والليمون على إذابة دهون الجسم، يساعد هذا المشروب على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم الكامنة في البطن والأرداف، بجانب أنه يحافظ على الجهاز المناعي، فضلا عن تنشيط خلايا الجهاز الهضمي.
يفضل تناول الماء والليمون مع حمية غذائية مناسبة، ورجيم الماء والليمون من أفضل المشروبات الصحية التي لها دور فعال في إنقاص الوزن وعن طريقة إعداده إليكم التالي:
1- كوب من الماء الدافئ.
2- وضع شرائح الليمون.
3- إضافة رشة من الزنجبيل
4- وملعقة من العسل بدلا من السكر.
5- خلط المكونات معا وتناول المشروب عند الاستيقاظ من النوم مباشرة.
نظام رجيم الماء لإنقاص الوزن سريعا
يمكن اتباع نظام رجيم الماء لإنقاص الوزن سريعا، عن طريق تناول كوبا من المياه على الريق يوميا، على مدار اليوم يتم تناول كوب من المياه كل ساعة، وقبل تناول الوجبات وقبل النوم، فيتطلب رجيم الماء تناول قدر كبير على مدار اليوم لفقدان الوزن بسرعة.
خطوات الحفاظ على الوزن بعد اتباع رجيم الماء
1- الالتزام بالوجبات الأساسية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
2- ممارسة الرياضة بانتظام.
3- تناول كميات كبيرة من المياه يوميا.
4- الاهتمام بتناول البروتين.
5- قياس الوزن أولا بأول والمتابعة الجيدة
6- عدم تناول أطعمة خارج المنزل غير معروف مصدرها لتجنب السعرات الحرارية العالية.
7- الابتعاد عن التوتر.
8- النوم عدد ساعات كافية في اليوم الواحد.
معلومات عن أضرار رجيم الماء
هناك العديد من الأضرار التي تنجم عن رجيم الماء، حيث أن رجيم الماء يتسبب في فقر الدم ونقص الحديد، بجانب حدوث تقلصات نتيجة عدم تناول البروتينات.
وخلال اتباع رجيم الماء، يفقد الجسم الفيتامينات والمعادن كما يفقد الماء أيضا وتظل الدهون متراكمة، ويتعرض الشخص للإصابة بالإمساك، بجانب فقدان لجسم للسكر، ولتعرض للصداع والإغماء.
كما يتسبب رجيم الماء في تعرض البشرة والشعر لبعض المشكلات التي تنتج بسبب نقص الفيتامينات في الجسم الضرورية.
