فواكه يجب على مريض السكر الابتعاد عنها.. بينها المانجو
يجب على مريض السكر اتباع نظام صحي متوازن للوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعلى الرغم من فوائد الفاكهة الغنية بالألياف للصحة، فإن البعض منها يضر بصحتك خصوصا في حالة كنت مصابا بمرض السكر، ولا بد من مراجعة الطبيب لمنع حدوث مضاعفات ومعرفة الفواكه المفيدة حسب حالتك الصحية.
فواكه يجب على مريض السكر الابتعاد عنها
ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية أبرز التفاصيل والمعلومات حول الفواكه الضارة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وفقا لما كشفه وقع Food.ndtv.
المانجو
على الرغم من مذاق المانجو الجيد فإنها يوجد بها نسبة عالية من السكر، حيث إن المانجو متوسط الحجم تحتوي على 45 جراما من السكر.
وتشكل المانجو خطورة لمريض السكر؛ لذا لا يجب تقديمها للشخص المصاب بارتفاع في نسبة السكر في الدم، كما ينصح بمراقبة قياس السكر طول الوقت لمنع التعرض للإصابة بالمخاطر.
العنب
ويحتوي العنب على نسبة عالية من السكريات؛ حيث إن كوبا واحدا من العنب يحتوي على 23 جراما من السكر، إذ إن صغر حجمه يجعل الأشخاص يتناولون منه كميات كبيرة دون إدراك، وهو يؤدي أيضا لرفع نسبة الجلوكوز في الدم لأنه يتمتع بمؤشر جلاسيمي مرتفع.
الموز
ولا يعد الموز خيارا جيدا لمريض السكر، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، والموزة الواحدة في حجم متوسط تحتوي على نحو 14 جرامًا من السكر ونحو 27 جرامًا من الكربوهيدرات وليس مفيد لمريض السكر، وفي حالة الرغبة في تناول الموز فمن الأفضل اختيار الموز الأصغر حجمًا وتناوله ع البروتين أو الدهون الصحية للعمل على بطء امتصاص السكر.
الأناناس
ويعتبر الأناناس غني بالفيتامينات والإنزيمات مثل البروميلين، ويحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث إن كوبا واحدا من قطع الأناناس يحتوي على نحو 16 جراما من السكر.
ويحدث زيادة في مستويات السكر في الدم لذا يجب إذا كنت مريض سكر معرفة الكمية التي تتناولها من الاناناس لمنع المخاطر وارتفاع مسبة السكر في الدم.
