أسباب البطن السكري.. كيف يؤثر تراكم الدهون الحشوية في الجسم؟

البطن السكري عبارة عن تراكم الدهون الحشوية في الجسم، والتي توجد غالبًا لدى مرضى السكري من النوع 2، حيث تساهم الدهون الحشوية المتزايدة في تفاقم مرض السكري، كما يسهل مرض السكري اكتساب الدهون الحشوية.

أسباب البطن السكري

إن أسباب البطن السكري متعددة الأوجه، وتشمل مجموعة من وظائف الجسم المختلفة والعمليات الداخلية، بما في ذلك:

مقاومة الأنسولين

وجد الباحثون أن مستويات بروتين رابط الريتينول في المصل (RBP4)، وهو ناقل الريتينول الذي تفرزه الخلايا الدهنية والكبدية، تزداد لدى المرضى المصابين بالسمنة ومرض السكري من النوع 2، وغالبًا ما توجد في الدهون الحشوية وليس تحت الجلد. ترتبط مستويات RBP4 المرتفعة في المصل أيضًا بمقاومة الأنسولين.

متلازمة الأيض

تم تحديد توزيع الدهون في الجسم كعامل مساهم رئيسي في متلازمة التمثيل الغذائي، وخاصة حيث يوجد تراكم للدهون الحشوية. متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات الأيضية، والتي تشكل مجتمعة عامل خطر كبير للغاية لمضاعفات مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية. تشمل هذه المجموعة من العوامل السمنة البطنية، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد في الدم.

مرة أخرى، يمكن أن يكون هذا بمثابة مقدمة لمرض السكري من النوع 2 ونتيجة له. تشير الأبحاث إلى أن متلازمة التمثيل الغذائي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فضلًا عن حالات أخرى مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

الكورتيزول

يؤثر الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم "هرمون التوتر"، على تخزين الدهون. يحفز الكورتيزول الزائد إنتاج الجلوكوز، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى دهون. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الدهون الحشوية مستويات أعلى من الأنسولين. بسبب مقاومة الأنسولين، لا تستجيب الخلايا للأنسولين بشكل صحيح، مما يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للتعويض. في وجود الأنسولين، يزيد الكورتيزول الزائد من نشاط إنزيم LPL، والذي يلعب دورًا كبيرًا في تخزين الدهون، ويعزز على وجه التحديد تراكم الدهون الحشوية.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يؤدي بدوره إلى تراكم أكبر للدهون الحشوية والسمنة البطنية. كما قد تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول أيضًا إلى مقاومة الأنسولين.

عوامل نمط الحياة

وفقًا لإحدى الدراسات، فإن العوامل البيئية ونمط الحياة لها تأثير كبير على انتشار مرض السكري من النوع 2، بما في ذلك جوانب جودة وكمية النظام الغذائي، والنشاط البدني، وزيادة وقت مشاهدة الشاشة، وسوء جودة النوم، والتدخين، والتوتر، والاكتئاب.

وخلص الباحثون إلى أن مثل هذه العوامل تعزز زيادة مؤشر كتلة الجسم، بما في ذلك زيادة الدهون الحشوية أو ظهور ما يسمى بـ "البطن السكري"، وهو عامل خطر كبير لتطور مرض السكري من النوع الثاني.

كيفية إدارة وتقليل بطن السكري؟

يمكن التحكم في الدهون الحشوية من خلال إدخال مجموعة من التغييرات الغذائية ونمط الحياة. إن إدخال التعديلات الغذائية، وزيادة النشاط البدني، والحد من استهلاك الكحول، وتجربة تقنيات جديدة لإدارة الإجهاد يمكن أن يساعد الشخص على التحكم في "بطنه السكري" إلى حد معين.

احذر من اضطرابات النوم وعدم انتظام مواعيده.. يسبب السكري

تشخيص مرض السكري من النوع الأول مرتبط باضطرابات المزاج والقلق.. ما العلاقة؟

التعديلات الغذائية

يعد النظام الغذائي المتوسطي أحد أفضل الأساليب الغذائية لإدارة تراكم الدهون الحشوية، أو "البطن السكري"، والذي يتميز باستهلاك كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب والحبوب الكاملة وزيت الزيتون البكر الممتاز والأسماك والدواجن، وكمية محدودة من الحلويات واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.

النظام الغذائي البديل الذي اكتسب شهرة في هذا المجال هو النظام الغذائي الكيتوني ؛ ومع ذلك، على الرغم من أن هذه الاستراتيجية قد تساعد في إنقاص الوزن، فمن المستحسن للغاية مناقشة تنفيذها مع مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام.

توصيات ممارسة الرياضة

إن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة وحدها قد يكون لها تأثير مفيد على تقليل الدهون الحشوية. وقد وجدت إحدى الدراسات التحليلية أن برنامج التمارين الرياضية الهوائية، دون اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، أثبت أنه يساعد في تقليل الدهون الحشوية على مدى فترة أسبوعين.