جدول نوم الرضيع.. ساعات النوم تصل إلى 16 في اليوم
حالة قلق تنتاب عديد الأمهات في حالة كانت فترة نوم الطفل طويلة أو قصيرة، لذا يقدم الدكتور زيد عدنان حسين، أخصائي طب وأمراض الأطفال وحديثي الولادة، جدول نوم الرضيع من سن 4 أشهر حتى سن المراهقة، حيث يتسوجب على الطفل النوم فترة كبيرة من أجل بناء صحته العقلية وأيضا الجسدية.
جدول نوم الرضيع
وأضاف الدكتور زيد عدنان، جدول نوم الرضيع، فإذا كان هناك مشكلة في نوم الطفل، فعلى الأم البحث عن أسباب عدم نوم الأطفال، فمن الوارد أن يكون الطفل لديه مشكلة في جهاز المناعة، أو أن هناك حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية.
وعرض أخصائي طب وأمراض الأطفال وحديثي الولادة، جدول نوم الرضيع، وفقا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والتي تكون كالآتي:
- من عمر 4 أشهر إلى 12 شهرا: معدل نوم الطفل يتراوح بين 12 ساعة إلى 16 ساعة تشمل ساعات الغفوة
- من عمر سنة إلى عامين: معدل نوم الطفل يتراوح بين 11 ساعة إلى 14 ساعة
- من عمر 3 سنوات إلى 5 سنوات: معدل النوم يتراوح بين 10 ساعات إلى 13 ساعة
- من عمر 6 سنوات إلى 12 سنة: معدل النوم يتراوح بين 9 ساعات إلى 12 ساعة
- من عمر 13 سنة إلى 18 سنة: معدل النوم يتراوح بين 8 ساعات إلى 10 ساعات يوميا
أضرار قلة النوم عند الأطفال
وأشار إلى أن أضرار قلة النوم عند الأطفال، تؤدي إلى ضعف ذاكرة الطفل، بحيث يصبح ليس لديه القدرة على التحصيل الدراسي الجيد، وأيضا يصبح الطفل أقل ذكاءا، بالإضافة إلى أن الأطفال يعاني من بعض المشاكل الصحية على المدى البعيد، ومنها زيادة الوزن، وأيضا الإصابة بمشاكل القلب، وكذلك الإصابة بالسكر والضغط.
علاج قلة النوم عند الأطفال
وأضاف أن علاج قلة النوم عند الأطفال، يكون من خلال اتباع عدة نصائح حتى يحصل الطفل على نوم هادئ بدون أي قلق، وهي تكون كالآتي:
- يجب أن يستحم الطفل بحمام دافئ قبل الاستعداد للنوم
- كما يجب تهيئة الجو للنوم من خلال تشغيل أضواء خافته مما تساعد الطفل على النوم من خلال تحفيز خلايا المخ على إفراز هرمون النوم " الميلاتونين"
- عندما يستعد الطفل للنوم يفضل الغناء له بصوت هادئ
- لا يجب استخدام أي أجهزة إلكترونية قبل النوم على الأقل بنحو ساعة.
- كما يجب على الأم أن تكون درجة الحرارة مناسبة تساعد الطفل على النوم.
