لماذا قد يكون تخطي وجبة الإفطار مضرًا لقلبك؟.. اعرف السبب
يقول البعض إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، هل هذا صحيح؟ هذا أمر قابل للنقاش.
ومع ذلك، فإن تخطي الوجبة الأولى ليس الخيار الأكثر صحة وقد يعرض الشخص لخطر الإصابة بمشاكل صحية.
يشرح الدكتور فرانسيسكو لوبيز جيمينيز، أخصائي أمراض القلب في Mayo Clinic، السبب.
أضرار تخطي وجبة الإطفار على صحة القلب
قال الدكتور لوبيز جيمينيز، إن تاريخيًا، لم يكن تخطي وجبة الإفطار أمرًا صحيًا بالضرورة، مضيفًا أن تخطي الوجبة الأولى من اليوم ليس جيدًا لقلبك.
وأوضح أن هناك العديد من الدراسات التي تُظهر أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى.
ليس هذا فحسب، بل هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن النوبات القلبية أكثر عرضة للحدوث في الصباح.
يرجع جزء من ذلك إلى حالة الأدرينالين المرتفعة التي تحدث في الصباح الباكر، وإذا ما اقترن ذلك بعدم تناول الطعام أو السعرات الحرارية على الإطلاق، فإن ما يحدث هو أن الجسم في التعبير عن الجوع بسبب قلة الطعام وذلك ما نشعر به مما يدفعنا إلى القيام ببعض الأشياء الإضافية.
وهذه الأشياء الإضافية تعمل بشكل أساسي على سحق الغدد التي تفرز الأدرينالين، وفي الأساس، يدخل الجسم في اندفاع الأدرينالين، كما قال الدكتور لوبيز جيمينيز.
ولمن يريدون إنقاص الوزن من خلال الصيام، فإن وجبة الإفطار ليست الوجبة المناسبة التي يجب تفويتها.
وذكر الدكتور لوبيز جيمينيز، إن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار، في كثير من الأحيان يكونون قادرين على القيام بذلك لأنهم يتناولون عشاءً كبيرًا إلى حد ما، لذلك فإنك تغذي الجسم بالسعرات الحرارية في الوقت الذي يكون فيه جسمك على وشك النوم، عندما تكون في أقل حالات احتياجك للسعرات الحرارية.
