المسموح والممنوع تناوله للحفاظ على صحة الأمعاء.. طبيب يوضح
يجب الحفاظ على صحة الأمعاء ومراجة الطبيب فور ظهور أعراض وتشعر بالألم في الأمعاء، كما أنه من الضروري معرفة الأطعمة التي تتناولها دون خطورة على صحتك، والتي يجب تجنبها لمنع تفاقم ومضاعفات المرض.
ونستعرض ضمن النقاط التالية، مجموعة من الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الأمعاء، وأخرى لا يجب الإكثار منها؛ لكي لا تحدث مشكلة في الأمعاء.
أطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء
وقال الدكتور أليكسي بيريزنيكوف رئيس قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، إن هناك بعض الأطعمة المفيدة، التي يجب الحرص على تناولها للحفاظ على صحة أمعائك.
ولفت طبيب التغذية، إلى أن الأمعاء لكي تعمل بشكل جيد لابد من الاهتمام بها وتناول الأطعمة المفيدة ومنها التي تحتوي على العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة، كما يجب الحرص أيضا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
وأشار طبيب التغذية إلى ضرورة تناول الملفوف والخضراوات المخمرة، وهذا لضمان تخمير حمض اللاكتيك والذي يحتوي على العصيات اللبنية المفيدة للأمعاء.
وأكد طبيب التغذية إلى أنه يجب الحرص على تناول منتجات الألبان، وخاصة القشطة والزبادي وأي اطعمة تحتوي على العصيات اللبنية لضمان تحسين صحة الأمعاء.
اطعمة تضر بصحة الأمعاء
وأوضح طبيب التغذية، أنه على الرغم من أن هناك أطعمة عديدة لها دور فعال في تعزيز صحة الأمعاء، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا في صحة الأمعاء وتسبب انتفاخات وقرقرة، وتتمثل في النقاط التالية:
- الخضروات المخللة
- الأطعمة المعلبة
- المواد المطهرة
- الاطعمة الجاهزة والدهون الضارة
- الخميرة الفورية
- النكهات الصناعية
أعراض التهاب الأمعاء
ونستعرض أبرز الأعراض حول التهاب الأمعاء، حيث يجب فور ظهور الأعراض التوجه للطبيب والتحدث معه حول ما يؤلمك للعلاج سريعا:
- الشعور بإسهال مائي غير دموي
- الغثيان والقيء
- الإصابة بتقلصات في المعدة والتهابات وألام
- الم في العضلات
- الصداع
- الحمى
أعراض التهابات الأمعاء الخطيرة
1- البراز يحتوي على دم وصديد
2- تكرار الإسهال لمدة 3 أيام للبالغين ويوم كامل للطفل
3- ارتفاع درجة الحرارة لأعلى من 38
4- ألم شديد في البطن
5- قئء مستمر لأكثر من يومين
6- الشعور بالجفاف
