كيفية اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لديك.. هذه العلامات تظهر صباحا
في حالة ارتفاع ضغط الدم في الصباح، لا بد من معرفة الأعراض المحتملة التي تظهر عليك للتأكد من نسبة ارتفاع في الجسم ومعرفة الإجراءات الوقائية لانخفاضه.
وهناك مجموعة من العلامات التي تظهر في الصباح فور الاستيقاظ من النوم تؤكد وجود مشكلة في الضغط لديك، وتدل على ارتفاع نسبة الضغط، فيجب اكتشافها مبكرا، وقياس ضغط الدم بانتظام لمنع المخاطر والمضاعفات.
كيفية اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لديك في الصباح
ووفقا لما كشفه موقع اكسبريس، نكشف علامات ارتفاع ضغط الدم لديك وبخاصة في فترة الصباح، حيث إن قراءات الضغط المرتفعة باستمرار دليل على وجود مشكلة صحية لا بد من معالجتها.
الصداع المستمر
وعند ارتفاع ضغط الدم يشعر الشخص بالصداع المستمر ويحدث إجهاد للاوعية الدموية، وهذا يكون عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.
نزيف من الأنف
ويتعرض الشخص المصاب بارتفاع الضغط لنزيف من الأنف، حيث تتعرض الأوعية الدموية في الأنف للتمزق ويكون بسبب الضغط المرتفع.
الشعور بالتعب والأرق الشديد
وفي حالة شعور الشخص بالتعب والأرق الشديد يكون هذا دليلا على ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر سلبا على طاقة الشخص في ساعات الصباح الاولى ويشعر بالتعب والضعف، بجانب الشعور بالأرق والانزعاج.
التعرض للدوخة
ومن ضمن الأعراض التي تدل على وجود ارتفاع في الضغط في الصباح، هو التعرض للدوخة حيث يصاب الشخص بالدوخة والدوار عند الاستيقاظ من النوم مما يكون دليل على وجود مشكلة في الضغط ومراجعة الطبيب أمر ضروري.
سبب ارتفاع ضغط الدم صباحا
- الحصول على دواء واحد من أدوية الضغط وتجاهل باقي الأدوية
- لا يحصل المريض على الجرعة الكاملة من الدواء المطلوب تناوله
- تناول أدوية الضغط ذات المفعول القصير بدلا من الأدوية التي مفعولها طويل
إجراءت اتبعها عند قياس الضغط صباحا
- قياس الضغط ومعرفة الطريقة الصحيحة للقياس
- مراجعة القراءات مع الطبيب والحصول على النثائح الضرورية
- تناول نظام غذائي جيد
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية
- العمل على تحقيق الوزن الصحي المناسب
- الابتعاد عن التوتر والقلق
- تجنب التدخين
- تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة
- النوم فترة كافية ليلا للاستيقاظ في حالة نشاط
