هل تشعر بالتعب طوال اليوم؟.. قد يكون نقص هذا الفيتا هو السبب وراء ذلك
بعد كوفيد-19 أصبح الناس أكثر وعيًا بالصحة، هل هناك نقص في الفيتامينات أو المعادن في الجسم؟ يمكن فهم ذلك أيضًا من بعض الأعراض، ففي كثير من الأحيان حتى بعد النوم الجيد في الصباح يشعر الإنسان بالاكتئاب والتوتر والكسل والتعب طوال اليوم، في حين أننا نتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ونحصل أيضًا على قسط كافٍ من النوم، وقد يكون السبب وراء ذلك هو نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية في الجسم، وتظهر مثل هذه الأعراض عند وجود نقص في فيتامين ب12 في الجسم مما قد يسبب العديد من الأمراض الخطيرة على المدى الطويل.
علامات نقص فيتامين ب12
- الاكتئاب والضعف والخمول
- اصفرار الجلد
- طفح جلدي أو احمرار على اللسان
- مشكلة تقرحات الفم
- فقدان البصر
- ضيق التنفس
- صداع ورنين في الأذنين
- فقدان الشهية
ماذا يحدث بسبب نقص فيتامين ب12؟
يتأثر الجهاز العصبي والدماغ بشكل سيئ بسبب نقص فيتامين ب12، عند انخفاض فيتامين ب12 تبدأ خلايا الدم الحمراء في الانخفاض ويزداد خطر فقدان الذاكرة، وهذا يسبب التعب والضعف والكسل والاكتئاب في الجسم، وبسبب نقص فيتامين ب12 يبدأ الشخص في الشعور بانخفاض الطاقة.
مرض نقص فيتامين ب12
فقدان الذاكرة:نقص فيتامين ب12 له تأثير كبير على الدماغ، وهذا يزيد من خطر فقدان الذاكرة والخرف في سن الشيخوخة.
المرض العقلي: بسبب نقص فيتامين ب12، يزداد خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والعديد من أنواع الأمراض العقلية أيضًا.
فقر الدم: يسبب نقص فيتامين ب12 أيضًا فقر الدم وفقدان الدم وانخفاض مستويات الهيموجلوبين بشكل كبير.
آلام العظام: تزداد مشكلة آلام العظام عندما يكون فيتامين ب12 منخفضًا، وبصرف النظر عن هذا، هناك ألم في الخصر والظهر.
تأثر الجهاز العصبي: يتأثر الجهاز العصبي بأكمله بشكل سيئ عندما يكون فيتامين ب12 منخفضًا، وعندما لا يصل الدم إلى كل جزء من الجسم، يمكن أن تحدث العديد من الأمراض مدى الحياة.
