ماذا أفعل عند ثبات وزني؟.. عليك بإجراء تحليل الغدة الدرقية أو وظائف الكبد
يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة النساء من مشكلة ثبات الوزن، على الرغم من اتباعهن بعض أنواع الرجيم، والالتزام بالأنظمة الغذائية كما يجب أن تتبع؛ لذا فهن دوما ما يتساءلن ماذا أفعل عند ثبات وزني؟ وهذا ما سنحاول أن نقدم إجابة عليه خلال التقرير التالي.
ماذا أفعل عند ثبات وزني؟
ولمعرف إجابة سؤال ماذا أفعل عند ثبات وزني؟، أكد الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية وعلاج السمنة، أن هناك بعض التحاليل الهامة جدا والتي تفيد في معرفة السبب الحقيقي وراء ثبات وزن الجسم، خاصة مع اتباع الأنظمة الغذائية، مشيرًا إلى أنه من أهم هذه التحاليل:
تحليل وظائف الكبد
يعد الكبد أحد أعضاء الجسم الأساسية، وهو الذي يطرد السموم خارج الجسم مثل: الدهون الزائدة عن حاجة جسمك، فأي خلل في الكبد أو وظائفه ينتج عنه تراكم السموم في الدم، وحول البطن، وقد يكون هذا هو سبب صعوبة حرق دهون البطن وثبات وزنك.
تحليل الكوليسترول في الدم
وقد تشير زيادة معدل الكوليسترول الكلي أو الكوليسترول الضار منخفض الكثافة، إلى اتباعك عادات صحية خاطئة، مما يضر بصحتك بشكل عام، فالكوليسترول منخفض الكثافة يتسبب في تراكم الدهون بالشرايين.
تحليل الغدة الدرقية
فالغدة الدرقية هي تقوم بإفراز بعض الهرمونات المسئولة عن عملية الأيض أى حرق الدهون للقيام بالعمليات الحيوية في الجسم مثل: التنفس؛ لذا فقد تتعرض غدتك الدرقية لحدوث خلل ما ينتج عنه نقص في معدل الهرمونات التي تفرزها، ومن ثم تقل معدلات الحرق وهنا يزيد الوزن أو يثبت.
تحليل نسبة السكر أوالإنسولين في الدم
فزيادة نسبة هرمون الإنسولين في الدم، تسفر عن زيادة تراكم الدهون بالجسم، وتعيق عملية حرق الدهون.
تحليل نسبة الحديد في الدم
يساعد تحليل الهيموجلوبين في معرفة نسبة الحديد في الدم؛ إذ تتوقف عملية خسارة الوزن على مدى توافر بعض العناصر الغذائية في الجسم، ففي حال كنت تعاني من نقص الحديد في الجسم، فهنا سوف تشعر بالتعب والإرهاق والإجهاد دون بذل أى مجهود، وكذلك سوف يعاني جسمك من بطء عملية الأيض أو حرق الدهون.
تحليل فيتاميني دال وفيامين ب12
فقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الجسم يحاول الحفاظ على وزنه دون زيادة عن حد معين، ولكنه أحيانًا يتجاوز طي هذا الحد وخاصة خلال فصل الشتاء، إذ تيقل نسبة فيتامين دال في الجسم، وهنا يظن الجسم أنه دخل في فصل الشتاء ويبدأ في تخزين الدهون، وكذلك فيتامين "ب" المركب يعد هام جدًّا في عملية الهضم، والاستفادة من الكربوهيدرات، ففي حال نقص فيتامين "ب" المركب بجسمك، يحدث خلل بهاتين العمليتين ومن ثم تتراكم الدهون في الجسم.
تحليل الهرمونات
ففي حال كنت ممن يعانون من متلازمة تكيس المبايض، فأنتِ أكثرعرضة لارتفاع هرمونات الذكورة والأنسولين بجسدك، ومن أعراض ذلك، عدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة ملحوظة في الوزن.
أسباب ثبات الوزن مع الرجيم والرياضة
قد يسأل البعض عن أسباب ثبات الوزن مع الرجيم والرياضة، ويؤكد غالبية المتخصصين أنه عندما يبدأ الجسم في إنقاص الوزن، فإن معدل حرق الدهون يقل بشكل تدريجي، ويرجحون أن هذا هو السبب الذي يجعلك تصل إلى مرحلة ثبات الوزن.
جدير بالذكر أن هناك دراسة تم إجراؤها على 2900 شخص وجد أن لكل 0.45 كيلوجرام من إنقاص الوزن، يحرق الجسم 6.8 سعر حراري أقل، لذا فحتى يمكنك حل مشكلة ثبات الوزن، فعليك بزيادة معدل التدريبات الرياضية وكثافتها، وكذلك يفضل زيارة الطبيب المختص من أجل إرشادك بأهم التحاليل التي يجب إجراؤها للتخلص من تلك المشكلة.
