إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة.. أخصائي تغذية علاجية يحذر
يتساءل عديد الأشخاص هل يمكن إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة؟، ولكن أغلبية الأطباء والمتخصصين يؤكدون أن اتّباع نظام غذائي أو رجيم بدون رياضة، سيؤدي إلى فقدان الماء من الجسم بشكل سريع للغاية، وهذا ما سينعكس على الوزن ويساعد على انخفاضه فهنا يظن الشخص أنهِ فقد الوزن المطلوب، ولكن في الحقيقة يكون قد فقدِ الماء فقط وليس الدهون، وفقدان الماء من الجسم يسبب العديد من المشكلات الصحية غير المرغوب فيها مثل الشعور بوجع الرأس.
هل يمكن إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة؟
وللإجابة على سؤال هل يمكن إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة؟، أكد الدكتور أحمد نوبل أخصائي التغذية العلاجية، أن الرياضة تعد جزءًا أساسيا ومهما، ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد، ولكن من أجل الوقاية من الأمراض بكافة أنواعها، مشيرًا إلى أن أي نظام رجيم لا يتضمن ممارسة الرياضة، يعد نظاما ناقصا، إذ تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في منح الجسم اللياقة الصحية وشد العضلات، فضلًا عن الحفاظ على التوازن بين الغذاء المتناول والطاقة المبذولة، وبالتالي تقلل أو تمنع الترهلات في عضلات الجسم.
هل ينجح الرجيم بدون رياضة؟
وأجاب الدكتور نوبل عن سؤال هل ينجح الرجيم بدون رياضة؟، قائلا: إن العديد من الأشخاص يظنون بوجوب ممارسة الرياضة القاسية ولمدة طويلة حتى يتمكنون من إنقاص الوزن وتحقيق ما يتمنون، لكن هذه القاعدة خاطئة وما يجب أن يقوم به كل شخص هو ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، أو على الأقل 4 مرات خلال الأسبوع.
وأضاف: ومن أسهل وأرخص أنواع الرياضة رياضة المشي وأيضًا الجري مع تقليل كمية الطعام الذي نتناوله، وبذلك يمكنك التخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجي مع منح جسمك اللياقة والحيوية والنشاط والوقاية من الأمراض.
فوائد الرياضة للرجيم
وعن فوائد الرياضة للرجيم، أوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الأنشطة البدنية والرياضة تعد المفتاح الرئيسي للمساعدة على إنقاص الوزن، وإحدى الوسائل الفعالة من أجل الوصول وأيضًا المحافظة على وزن صحي للبالغين، وكذلك الأطفال، من خلال استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، ومن ثم منع تخزينها بالجسم على هيئة دهون.
