أضرار الرجيم الكيميائي يسبب تساقط الشعر والفشل الكلوي

الرجيم الكيميائي شكل من أشكال الرجيم الخاطئة، وعن أضراره على الجسم يقول الدكتور أحمد صبري اخصائي علاج السمنة والنحافة، إن الرجيم الكيميائي، هو الرجيم المبني على شكل تنظيم غذائي واحد يستمر لفترة طويلة، حيث يقوم الشخص باعتماد نظام غذائي مبني على وجبة أو عنصر محدد لعدة أسابيع، مثل تناول الزبادي أو الخضار طول اليوم.

أضرار الرجيم الكيميائي

وأضاف اخصائي علاج السمنة والنحافة، خلال تصريحات تليفزيونية، أن الجسم نظرًا للاستمرار على عنصر غذائي واحد يقوم بحرق الدهون الموجود وينقص الوزن، ولكن النقص الذي يتم هو نقص غير حقيقي، فهو نقص في نسبة المياه والعضلات التي بالجسم، موضحًا أن هذا الشكل من أشكال الرجيم ينتج مشاكل صحية، والتي منها تساقط الشعر، أو تكسر الأظافر، بالإضافة لحدوث التجاعيد في الجسم، أو ظهور الهالات السوداء.

وأشار الدكتور أحمد صبري، إلى أنه قد تحدث بعض المضاعفات نتيجة الرجيم الكيميائي، أولها نقص بعض الفيتامينات بالجسم، كذلك حدوث فقر في الدم بما ينتج انيميا، بجانب نقص نسبة الدهون المفيدة والتي من الممكن أن تتسبب في سقوط الأعضاء الداخلية، بالإضافة لضعف العضلات والتي قد تؤثر على العمود الفقري وبعض المفاصل، كذلك حدوث حصوات في الكلى أو المرارة، أو الإصابة بفشل كلوي أو كبدي.

وبين صبري، أنه لا بد من التنظيم الغذائي للجسم، والذي يجب أن يعتمد على بعض العناصر الغذائية في التنظيم الغذائي، والتي منها تناول النشويات بنسبة 60% من الوجبة الغذائية، كذلك البروتينات بنسبة 30% من الوجبة، أيضا احتواء الوجبة على نسبة من الدهون من 5 لـ 10% بالإضافة لبعض الفيتامينات الأخرى. 

قوانين الرجيم الكيميائي

تختلف قوانين الرجيم الكيميائي حسب مصدرها، وتوجد مجموعة من القواعد الشائعة لهذا الرجيم، وهي كالآتي: تناول السكر بمفرده فقط، تناول الفواكه والخضراوات بشكل منفصل، كذلك تجنب الجمع بين البروتين والدهون، أو تناول الفاكهة على معدة فارغة، وخاصة البطيخ.

كما ينبغي تجنب الجمع بين النشويات والبروتينات، أو الجمع بين النشويات والأطعمة الحمضية، أو بين أنواع البروتين المختلفة، كذلك استهلاك منتجات الألبان وخاصة الحليب على معدة فارغة، وينبغي تناول المكسرات والبذور والفواكه المجففة مع الخضار النيئة فقط، مع شرب كمية كبيرة من الماء بعيدًا عن وجبات الطعام.