7 أسباب لـ عدم فقدان الوزن.. أبرزها انخفاض هرمون الغدة الدرقية
أسباب عدم نزول الوزن يبحث عنها العديد من المصابين بمرض السمنة.. كثيرًا ما نسمع تلك الشكوى مش عارفة أخس بعمل ريجيم من ست شهور ما نزلتش ولا كيلو هل هو فشل في الريجيم أم أن هناك أسبابًا أخرى هناك العديد من الأسباب الخفية تدفع الجسم إلى التمسك بالوزن الزائد وعدم فقدان الوزن بسرعة
أسباب عدم فقدان الوزن
من ضمن أسباب عدم فقدان الوزن
- مقاومة الانسولين: كل الخلايا في الجسم تتطلب مايسمى ATP - أو الأدينوسين ثلاثي الفوسفات هذه مادة كيميائية توفر الطاقة للعديد من العمليات الداخلية مثل انقباض العضلات، وتحفيز الدافع العصبي، والتفاعلات الكيميائية،يتم إنشاء ATP عبر عملية تسمى التنفس الخلوي، والتي يكون الكربوهيدرات هو مصدر الوقود المفضل فيها، وتبدأ مستويات الجلوكوز في الدم للشخص في الارتفاع،ردا على ذلك، يفرز البنكرياس هرمون يسمى الأنسولين الذي وظيفته هي تحريك هذه السكريات إلى الخلايا. الأنسولين ضروري للحياة البشرية، ومع ذلك يعزز تخزين الدهون عند إنتاجها، في الشخص الطبيعي الصحي، تتم هذه العملية بسلاسة، وعودة مستويات نسبة السكر في الدم إلى طبيعتها (على الأقل 140 نانو جرام / دل أو أقل، ولكني يفضل أن تقل عن 100) حوالي ساعتين بعد الوجبة، ومع ذلك، في بعض الأحيان، تصبح الخلايا فاقدة لقدرتها على قبول الأنسولين بكفاءة، يعرف هذا باسم مقاومة الأنسولين، وهو شئ خطير يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وينتج في نهاية المطاف مرض السكري إذا تركت دون علاج.
تلعب العديد من العوامل دورا في تطوير مقاومة الأنسولين، بما في ذلك: زيادة الوزن أو السمنة خاصة زيادة الوزن في البطن، حتى في غياب السمنة الشاملة التي تقود أسلوب حياة يستهلك نظام غذائي مرتفع في الكربوهيدرات المكررة، مثل الدقيق الأبيض والسكر الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازن أمر بالغ الأهمية لمنع اكتساب الدهون غير المرغوب فيها، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة وضمان أن تحتوي كل وجبة على البروتين والألياف والدهون، هذه العناصر الغذائية تبطئ امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم. - الالتهاب: يمكن أن تبدأ المشكلات عندما تصبح الالتهابات مزمنة،فعندما يواجه الجسم التهابا، فإن أولوياته القصوى هي إطفاء الحريق الداخلي، في كثير من الأحيان، لا توجد طاقة احتياطي بسبب فقدان الدهون حتى يحدث حتى يتم استعادة مايسمى ال Homeostasis، التحقيق في السبب الجذري للالتهاب أمر بالغ الأهمية لاستعادة الصحة الداخلية الأمثل وفقدان الوزن،إن تراكم الوزن الزائد هو أحد أكبر عوامل الخطر للالتهابات. وذلك لأن الإفراط في تناول الطعام يزيد من الاستجابة المناعية للجسم، مما يولد التهاب يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة.،عندما يأكل الشخص الكثير من الطعام، تتراكم هذه الأحماض الدهنية بشكل أسرع مما يمكن أن تتعامل معها الميتوكوندريا( مصانع الطاقة عندنا" ويمكن أن يترتب على ذلك التهاب كامل، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة الوزن.
بعض المصادر المشتركة الأخرى للالتهابات تشمل:حساسيات الطعام.
- سوء النظام الغذائي.
- حبوب منع الحمل.
- التهابات الأمعاء.
- نسبة السكر في الدم
- السموم البيئية.
- عدم كفاية النوم.
- 3 - الخلل الهرموني أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل هناك خللًا في التعامل مع السعرات الحرارية هي الهرمونات، حوالي 50 من هذه المواد الكيميائية الهرمونية تفرز في جميع أنحاء جسم الإنسان، تفرزها خلايا الغدد الصماء الموجودة في الغدد، ثم تدخل الى مجرى الدم لتفعيل الخلايا المستهدفة الهرمونات لها كمية لا تصدق من التأثير على وزننا لأنها تنظم BMR، أو معدل الأيض القاعدي. BMR للشخص وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص يوميا دون نشاط بدني معامل ، غالبا ما يؤدي اختلال الهرمونات مثل كورتيزول، هرمون تستوستيرون، الاستروجين، بروجسترون إلى انخفاض BMR.
يمكن أن تكون السعرات الحرارية التي تم إحراقها على مدار يوم كامل تكون قليلة حتى ولو تسلقت جبل إفرست - حتى لو قام الشخص بكل الأشياء "الصحيحة" مثل ممارسة وتناول الطعام بشكل صحي، يمكن أن تشارك العديد من العوامل، بما في ذلك الأسباب المذكورة أعلاه لخلل نسبة السكر في الدم، في حالة اختلالات الهرمونات، نظرا لأن جميع الأنظمة الموجودة في جسم الإنسان مرتبطة بها، عادة لايوجد سبب أو جذر واحد مسؤول عن تلك المشكلة، توازن الهورمونات يحتاج تضافرًا، وعادة ما ينطوي على معالجة وظيفة الغدة الكظرية، وإزالة السموم من الكبد، وعلاج عسر الأمعاء، ومقاومة الأنسولين،
٤- انخفاض هورمون الغدة الدرقية:
الغدة الدرقية غدة صغيرة على شكل فراشة تقع أسفل الحنجرة، والغدة الدرقية هي غدة مهمة للغاية. إنها مسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي، T3 وT4 هما الهورمونان الرئيسيان الناتجين من الغدة الدرقية، مع T3 كونها أكثر قوة، غالبا قصور الغدة الدرقية، يحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من T3 أو T4. يمكن أن يحدث أيضا إذا كان لدى الجسم مشكلة تحويل T4 إلى T3 (الهرمون الغدة الدرقية "النشط".) ينبه نقص T3 أو T4 الغدة النخامية إلى افراز هورمون يسمى TSH من الغدة النخامية.
تشمل الأعراض الشائعة من قصور الغدة الدرقية ما يلي: زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن - التعب
- الامساك
- الوجه منتفخ
- تصلب أو تورم المفاصل
- فترات الحيض الثقيلة أو غير منتظمة
- ترقق الشعر
- تباطؤ وانخفاض معدل ضربات القلب
٥- عسر الأمعاء:
ذكر الطبيب اليوناني القديم أبقراط، "كل مرض يبدأ في القناة الهضمية" تجاهل العديد من الأطباء تلك الكلمات الحكيمة حتى اكتشفوا صحتها عندما بدأ العلماء في دراسة ميكروبات الأمعاء والتي يشار إليها باسم "الدماغ الثاني" للجسم،، وجود بكتيريا مفيدة كافية في الجهاز الهضمي أمر حاسم لإدارة الوزن والصحة العامة. يمكن أن تسهم عسر وخلل ميكروبات الأمعاء في صعوبة فقدان الوزن.
هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكن للشخص القيام بها لتعزيز صحة أمعاء أفضل. ويشمل الحد من الإجهاد، وتناول نظام غذائي سليم، والحصول على تمرين رياضي منتظم، وتناول الأطعمة المخمرة مثل اللبن والزبادي. ومع ذلك، في بعض الأحيان، هذه الجهود ليست كافية لتصحيح عدم التوازن.
لمعرفة وضبط البكتيريا، يجرى اختبار البراز عالي الجودة ويعطي نظرة ثاقبة على أي سلالات ميكروبية محددة إما متضخمة أو غير كافية
٦- التوتر والإجهاد:
في العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه اليوم، التوتر لا مفر منه. بين وظائفنا والنضال من أجل المال والاطفال والعلاقات، ومعظمنا على حافة الخطر باستمرار. نادرا ما يكون التوتر قضية نفسية بحتة، في الواقع، إنه ضغوط جسدية حقيقية للغاية، يزيد التوتر والإجهاد إفراز الكورتيزول، وهو هرمون الستيرويد الذي يمكن أن يزيد من مستويات نسبة السكر في الدم حتى في غياب أي أطعمة مكررة أو معالجتها، لكن كيف يمنع هذا جهودك في فقدان الوزن؟ يمكن أن تدفع هذا الوتر الجسم لتخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، ذلك لأن الجلوكوز يرتبط في الدم بالانسولين (هرمون التخزين الدهني.)
٧- عدم توازن المعادن في الجسم أو السمية المعدنية الثقيلة:
بينما لا يمكن تقسيم المعادن وتحولها إلى طاقة مثل (الكربوهيدرات، الدهون والبروتينات)، وهي cofactors عامل مساعد لمئات الإنزيمات المعنية ونظرا لأن الأيض يسيطر على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص، يمكن أن يؤدي القصور المعدني إلى زيادة الوزن. السمية معدنية ثقيلة شائعة جدا في العالم الحديث بسبب عوامل مثل إمدادات المياه الملوثة. هذه المركبات هي قابلة للذوبان في الدهون، لذلك يمكن للجسم أن يمنع الوزن الزائد لمنعهم من دخول مجرى الدم هناك تحليل ال HTMA، أو تحليل الشعر لكشف المعادن، الاختبار هو وسيلة رائعة لتقييم حالة المعادن المعدنية والثقيلة،حيث يمكن أن تكون السموم من المعادن الثقيلة خطيرة للغاية.
