هل يمكن تناول حلوى المولد مع الدايت؟.. استشاري يقدم نصائح مثالية
هل يمكن تناول حلوى المولد خلال الدايت؟.. سؤال هام يشغل بال العديد من الأشخاص وخاصة الذين يعشقون حلويات المولد النبوي الشريف الذي ينتظره المسلمون في جميع أنحاء العالم، والذي يوافق موعده هذا العام يوم 16 من سبتمبر الجاري، ولكنهم يتبعون حيمة غذائية لإنقاص الوزن ويتخوفون من أن تتسبب حلوى المولود اللذيذة في زيادة الوزن، فهيا نتعرف فيما يلي على هل يمكن تناول حلوى المولد أثناء الدايت؟.
هل يمكن تناول حلوى المولد أثناء الدايت؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال هل يمكن تناول حلوى المولد أثناء الدايت؟، يقول الدكتور ماهر أحمد القبلاوي، أستاذ واستشاري العلاج الطبيعي والسمنة:" لا يجب أن نمنع أنفسنا تمامًا عن تناول حلويات المولد النبوي، أو نختار نوعًا معينًا دون غيره، بل علينا أن نعتدل في الكميات التي يتم تتناولها، ونحرص على تناول كافة الأنواع ولكن بشكل معتدل".
ويشير الدكتور ماهر أحمد القبلاوي، إلى أن حلوى المولد تشتمل على قطع الحمصية والفولية والفستقية، والتي قد تصل سعراتها الحرارية من 250 سعرًا لكل قطعة تكون في حجم إصبع اليد، مؤكدًا أن هذه الأنواع من الحلوى ذات فوائد صحية للجسم، لذا يُنصح بتناولها وهي طازجة دون إضافة السكر أو الجلوتين.
كم سعرا حراريا في قطعة حلاوة المولد؟
وبخصوص إجابة سؤال كم سعرا حراريا في قطعة حلاوة المولد؟، ينوه أستاذ واستشارى العلاج الطبيعى والسمنة، بأن السعرات الحرارية في كل 100 جرام تختلف من نوع لآخر على النحو التالي:
- الفولية تتضمن 800 سعر حراري.
- والنوجا السادة تحتوي على 420 سعرًا حراريًا.
- وكذلك النوجا بالمكسرات بها 500 سعر حراري.
- فضلا عن الحمصية التي تحتوي على 400 سعر حراري.
- بالإضافة إلى السمسمية التي بوجد بها 650 سعرًا حراريًا.
- والفستقية وبها 630 سعرًا حراريًا.
- وكذلك اللوزية التي تتضمن 650 سعرًا حراريًا.
- والبندقية التي تشتمل على 700 سعر حراري.
- والجوزية السادة بجوز الهند وبها 640 سعرًا حراريًا.
- وهناك الجوزية بالمكسرات ذات الـ 720 سعرًا حراريًا.
- فيما تتضمن عروسة المولد: 1200 سعر حراري.
- ويحتوي الملبن السادة على 820 سعرًا حراريًا.
- ويشتمل الملبن بالمكسرات على 1080 سعرًا حراريًا.
- وكذلك اللديدة التي تحمل 500 سعر حراري.
- وأخيرًا، تتضمن البقلاوة حوالي 320 سعرًا حراريًا.
أنواع حلويات المولد المفيدة
وعن أنواع حلويات المولد المفيدة، ينصح بتناول حلويات المولد المصنوعة من المكسرات، مثل الفولية واللوزية والحمصية والفستقية، نظرًا لما تقدمه من فوائد صحية عديدة،
